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안녕하세요 서울불교대학원대학교에서 요가, 명상, 신체심리등을 안내하고 있는 장진아입니다. 여름에서 가을로, 변화의 에너지가 흐르는 9월 의지와 변화의 에너지, 불의 기운이 흐르는 “마니뿌라 차크라”와 함께하는 시간 같이해 보세요. ​ 매월 각...

안녕하세요. 서울불교대학원대학교에서 요가, 명상, 신체심리학 등을 안내하고 있는 장진아입니다. 본격적인 여름 8월 감각과 느낌의 자리, 물의 기운이 흐르는 “스와디스타나 차크라”와 함께하는 시간 같이해 보시길 바랍니다. 매월 각 차크라 별로...

명절 보내셨나요~?(●'◡'●) 아이들의 표정이 밝아 오늘도 힘차게 하루를 시작해보았어요😊 오늘은 원장선생님과 함께 요가명상을 했어요 길었던 연휴동안 들떠 있었던 마음을 편안하게 가라앉히기 위해 눈을 감고 명상을 먼저 해보았답니다^_^ 명상시간이...

중요한 부분이 있을 것입니다: 요가 매트 위에 앉거나 누워서 강사의 지시에 따라 깊은 휴식을 취하는데 요가 명상입니다. 하루 15분씩 명상을 하면 신체적, 정신적 건강에 많은 유익한 영향을 미칠 수 있다는 연구 증거가 늘어나고 있습니다. 만약 여러분...

보내셨는지요~? 아직 더운 날씨가 지속되어 햇빛 아래에 있으면 덥게 느껴지는 날이에요 오늘은 원장선생님과 요가명상을 하였어요 🧘🏻‍♀️ 요가명상을 하기 전 어떤 자세로 임해야 하는지 이야기도 나누고 친구에게 방해하지 않고 멋진 자세로 참여하기로...

[우리의 마음 챙김 - 실버요가명상 첫 회기 소식] 오늘 우리 센터에서 어르신들을 위한 '실버요가명상' 프로그램의 첫 회기를 시작하였습니다. ! 🌱 '우리의 마음 챙김'이라는 주제로 진행된 이번 요가명상 시간에는 어르신들이 편안한 마음으로 몸과 마음...

9월 20일 금요일 오늘은 이사장선생님과 함께 요가명상을 했어요! 내 몸의 소중함을 느껴보며 다양한 동작 따라해보았어요💛 마지막에는 누워서 1분 명상을 하며 몸을 이완하는 시간 가졌답니다😊 멋진 자세로 잘 따라하는 들꽃반 친구들이에요👍🏻 어제는...

선생님과 함께 요가명상을 하는 날이에요! 요가명상 도우미 친구는 '이재은, 고현준, 안소이, 서지환' 입니다(*^▽^*) 오늘 요가명상은 간단히 몸을 풀어주는 동작만 해보았어요 몸을 두드려주고, 주물러주며 우리 몸을 깨워주었답니다😊 방과후신체활동...

안녕하세요 요가와 명상, 신체심리학 안내를 하고 있는 장진아입니다. 드디어! 차크라 요가명상 과정을 7월부터 다시 시작합니다!!! 😊 이번에는 매주 화요일 저녁에 진행하니 일정 꼭 챙겨보시고요. 활기찬 여름의 기운이 가득한 7월 우리 존재의 근원...