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2/15 차크라 요가명상 원데이 특강(줌) 2025.02.05해당카페글 미리보기
강의와 함께 차크라 요가 명상 수련을 경험해 보실 수 있습니다. 이런 분들에게 추천합니다. 🦋 차크라를 통해 자신을 알고...이해하고 싶은 분 🦋 요가 자세와 만트라, 호흡 명상 등 다양한 차크라 요가명상을 경험해 보고 싶으신 분 🦋 정묘 에너지의...
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MBSR 프로그램의 공식명상 - 하타 요가 명상 2025.02.03해당카페글 미리보기
일어나는 호흡과 감각에 주의를 집중하여 매 순간순간 알아차리는 마음챙김 명상을 결합한 것이다. 다시 말해, 하타 요가 명상은 당신이 몸을 움직이고 스트레칭을 하고 호흡하고 이런저런 자세들을 취하고 팔과 다리와 몸통을 뻗거나 들어 올릴 때...
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요가명상 호흡명상 차훈명상 참선이 뇌구조를 바꿀 수 있을까요? 우리는 차분하거나 불안하며 뇌 안의 실제 구조와 관련이 있을 수 있다 2024.08.01해당카페글 미리보기
명상이 뇌의 구조를 바꿀 수 있을까요? 우리는 차분하거나 불안하며 뇌 안의 실제 구조와 관련이 있을 수 있습니다. 출처: Science에서 소스:한국향도문화원 지난 5년 동안, 연구원들은 형식적인 내성 운동이 실제 생리학적 변화를 일으킨다는 것을 발견...
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1월 '사하스라라 차크라' 요가명상(줌, 3주) 2025.01.03해당카페글 미리보기
알고 이해하고 싶은 분 🌿 차크라를 신체, 심리, 영적 관점에서 다양하게 이해하고 싶은 분 🌿 요가 자세와 만트라, 호흡 명상 등 다양한 차크라 요가명상을 경험해 보고 싶으신 분 🌿 정묘 에너지의 흐름을 깊이 이해하고 경험하고 싶은 분 —— 사하스라라...
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제 508회 주말명상(2.1~2. 2) 요가, 하트차크라 명상, 손춤명상, 황금꽃 명상, 만다라 명상 외 2025.01.29해당카페글 미리보기
<명상 상세 안내> ◆ 굳은 몸을 풀어주는 데일리 요가 깊은 호흡과 이완을 통해 혈액순환을 원활하게 하여 자율신경계의 하나인 부교감신경계 활성화해주고 길항작용을 통해 지속적인 교감신경계와의 균형을 맞추어 주고 면역력 향상에 의해 신체를 건강...
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심장마비의 주된 원인: 위험 요소와 예방법 2025.01.23
금연: 흡연자라면 금연을 위한 첫 걸음을 떼세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받으세요. - 스트레스 관리: 명상, 요가, 깊은 호흡 등 스트레스 해소 방법을 찾아 실천하세요. - 정기적인 건강 검진: 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치를 정기적으로 체크하세요...
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동맥경화 초기증상: 건강한 혈관을 위한 경고신호 2025.01.27
있습니다. - 호흡 곤란: 특히 가벼운 운동 후에도 숨이 차는 경우 - 다리 통증: 걸을 때 다리에 통증이 오거나 쥐가 나는 증상 - 어지러움과 균형 감각 저하: 뇌로 가는 혈류가 감소할 때 나타날 수 있습니다. - 고혈압: 동맥 벽이 딱딱해지면서 혈압이...
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협심증 전조증상, 미리 관리하세요 2025.01.21
또는 압박감: 주로 가슴 중앙이나 왼쪽에서 느껴집니다. - 호흡 곤란: 특히 운동이나 스트레스 상황에서 더 심해집니다. - 어깨...높입니다. - 체중 관리: 적정 체중 유지 - 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통한 스트레스 해소 정기적인 건강 검진의...
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자율신경계: 우리 몸의 숨은 조절자 2025.01.17
기능들을 조절합니다: - 심장 박동 조절 - 혈압 조절 - 호흡 속도 조절 - 소화 기능 조절 - 체온 조절 - 방광 기능 조절 - 땀...충분한 수면 취하기 - 스트레스 관리하기 (명상, 요가 등) - 건강한 식단 유지하기 - 적절한 수분 섭취하기 자율신경계...
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과호흡 증후군: 증상과 대처 방법 2024.12.29
규칙적인 운동: 유산소 운동은 호흡 조절에 도움이 됩니다. 스트레스 관리: 명상, 요가 등의 이완 기법을 배워보세요. 충분한...필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 호흡은 우리 삶의 기본이며, 균형 잡힌 호흡은 전반적인 건강과 웰빙에...