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7월 10일(목)~12(토) 오전 10:30(1시간),오후 7:00 (1시간)(금요일 오전 10:30 수업 없음) 수련비: 무료 준비물:개인 요가 매트,(벨트,목침,담요 있으신 분은 준비 바랍니다.) 서서하는 자세,전굴 자세,후굴 자세 등 기본 요가 동작을 반듯하게 수련하는...

명상, 요가, 춤, 서예, 텃밭 가꾸기, 음악감상, 악기연주, 산보, 그림 그리기, 신앙생활, 기도, 봉사, 감사일기 쓰기, 성경-불경 필사(筆寫), 청소, 요리, 공예 등등을 말한다. 요약하자면 하고 싶고, 할 때 즐겁고, 하고 나서 뿌듯하다면 좋은 방법...

SNPE가 요가나 필라테스와는 전혀 새로운 분야라는 것을 아시면 좋겠습니다. 겉으로 보여지는 모습으로만 판단하지 말고 직접...자세운동 아이디어(idea)라고 생각합니다. SNPE 과정을 마치고 나무손으로 척추 마디마디 자극을 주고 쉴 때에는 SNPE 목침을...

손바닥을 목침 위에 놓는다. 숨을 내쉬며 엉덩이를 벽에 닿게 하며 왼쪽 다리를 바닥과 수평이 될 때까지 들어 올리고, 왼쪽 손바닥을 왼쪽 엉덩이 위에 얹어 쭉 뻗는다. 이 자세를 유지하며 고르게 호흡한다(사진4). # 효과: 이 자세는 다리를 다쳤거나...