cafe

4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손...정신을 통일하여 발을 들어올린다. ② 생리적인 효과 : 머리의 어느 쪽 부분을 바닥에 붙이느냐에 따라 생리적인 영향이...

가슴 깊이 열기 ©Shutterstock 피쉬 포즈, 마츠야사나는 가슴과 목을 펴는 동시에 심장 차크라를 열어주는 자세다. 웅크리고 앉은 자세의 효과를 상쇄시키고, 마음을 열고 긍정적인 태도를 장려한다 15일째: 플랭크 포즈 - 힘의 기초 ©Shutterstock 플랭크...

이번 요가 동영상은 만병통치의 효과가 있다는 물고기 자세입니다. 본 요가 물고기 자세의 효과 폐와 심장의 기능을 활성화 시킵니다. 허리와 가슴을 펴줍니다. 목의 긴장을 완화 시켜줍니다. 정신을 맑게해 줍니다. 아래 사진을 보시면서 구분동작을 따라...

맑아지게 하는 동시에 몸까지 건강하게 만들어주기 때문! 그렇다면 이번에는 수많은 요가 운동 중에서 물고기 자세를 따라해보고자 한다! 요가 물고기 자세를 통해서 어떤 효과를 느낄 수 있는지 지금부터 따라해보러 가자! 출처 : 파이베트 STEP 1...