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4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손...정신을 통일하여 발을 들어올린다. ② 생리적인 효과 : 머리의 어느 쪽 부분을 바닥에 붙이느냐에 따라 생리적인 영향이...

가슴 깊이 열기 ©Shutterstock 피쉬 포즈, 마츠야사나는 가슴과 목을 펴는 동시에 심장 차크라를 열어주는 자세다. 웅크리고 앉은 자세의 효과를 상쇄시키고, 마음을 열고 긍정적인 태도를 장려한다 15일째: 플랭크 포즈 - 힘의 기초 ©Shutterstock 플랭크...

이번 요가 동영상은 만병통치의 효과가 있다는 물고기 자세입니다. 본 요가 물고기 자세의 효과 폐와 심장의 기능을 활성화 시킵니다. 허리와 가슴을 펴줍니다. 목의 긴장을 완화 시켜줍니다. 정신을 맑게해 줍니다. 아래 사진을 보시면서 구분동작을 따라...

맑아지게 하는 동시에 몸까지 건강하게 만들어주기 때문! 그렇다면 이번에는 수많은 요가 운동 중에서 물고기 자세를 따라해보고자 한다! 요가 물고기 자세를 통해서 어떤 효과를 느낄 수 있는지 지금부터 따라해보러 가자! 출처 : 파이베트 STEP 1...

인어 자세는 허리 라인을 가꿔주고 옆구리 결림을 완화해주며 척추 측만증에도 효과가 있다. _시연 정민남 인어는 상반신은 사람의 몸, 하반신은 물고기의 모습을 하고 있는 전설의 생물이다. 부산시 해운대 동백섬의 인어상은 인도 나란다국의 황옥공주...

시험 효과와 티칭을 넣어서 두가지 동작 실습영상 보내기 (2분 이상) ① 전굴자세 ② 모관운동 ■ 과정 안내 <문의: ***-****-****> 교육비용 입금하기 <국민; ******-**-****** 임화령> → 사진, 주소, 생년 월 일 문자 보내기 → 한국실버요가 밴드...

동작의 음양의 조화를 맞춰 주어서 보다 효과적으로 전신의 순환을 이루게 하면서 하단전에 기운을 모으게 됩니다. .물고기자세의 경우 결가부좌를 할 발끝이나 발바닥의 용천혈을 반드시 주어야만 어깨와 등뒤, 목 뒤의 긴장을 효과적으로 이완시킬 수...

자세 - 물고기자세 동작 노하우 (know-how) ▶ 쟁기자세나 어깨서기 후에 취하는 자세입니다! ▶ 팔꿈치로 바닥을 밀며 가슴을...아래쪽 깊숙이 가득 채운다는 생각으로 호흡을 반복한다! 효과 (effect) ▶ 폐와 심장의 기능을 좋게 한다! ▶ 굽은 척추를...

하고 변비해소에도 탁월한 효과가 있습니다. 물고기자세는 역물구나무서기나 쟁기자세를 한 이후에 바로 실시하는 것이 경추에...있습니다. 오늘도 상쾌하고 기분 좋은 하루되세요! 하루 10분, 고운 피부를 위한 요가 하루 10분, 아름다운 골반 만드는 요가