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-매트 위에서 서서 요가에 대해 설명 후 집중했는지 확인하고 앉았다 일어서기 10회 -자리에 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기...발가락 풀기 -고양이 자세, 호랑이 자세, 낙타자세, 아기자세 -쟁기자세, 물고기 자세, 손발흔들기, 등구르기, 휴식 -명상...

4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손의 가운데에 머리를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다. ② 생리적인 효과 : 머리의 어느 쪽 부분을 바닥에 붙이느냐에...

이번 요가 동영상은 만병통치의 효과가 있다는 물고기 자세입니다. 본 요가 물고기 자세의 효과 폐와 심장의 기능을 활성화 시킵니다. 허리와 가슴을 펴줍니다. 목의 긴장을 완화 시켜줍니다. 정신을 맑게해 줍니다. 아래 사진을 보시면서 구분동작을 따라...

따라하였어요. <뱀자세> <나비자세> <토끼자세> <고양이자세> 이번에 배울 자세는 '물고기 자세' 입니다. 물고기 자세는 어떻게 해야할까요? 요가자세를 보기 전에 내가 생각하는 물고기 자세도 직접 동작을 해보았어요. 그리고 요가자세를 보고 배워...

균형의 숙달을 격려한다. 14일째: 물고기 포즈 - 가슴 깊이 열기 ©Shutterstock 피쉬 포즈, 마츠야사나는 가슴과 목을 펴는 동시에 심장 차크라를 열어주는 자세다. 웅크리고 앉은 자세의 효과를 상쇄시키고, 마음을 열고 긍정적인 태도를 장려한다 15일째...

머리를 맑아지게 하는 동시에 몸까지 건강하게 만들어주기 때문! 그렇다면 이번에는 수많은 요가 운동 중에서 물고기 자세를 따라해보고자 한다! 요가 물고기 자세를 통해서 어떤 효과를 느낄 수 있는지 지금부터 따라해보러 가자! 출처 : 파이베트 STEP 1...

[원정혜의 요가 동작] 물고기 자세 ②-기운 안정, 호흡기 정화 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 오늘은 요가의 고전인 바가바드 기타에 있는 내용에 대해서 말씀드릴까 합니다. 조금은 고어적인 표현이 거리감을 느끼게 할 수도 있는데요. 가만히 그 뜻을...

17일 수요일 오늘은 요가명상과 월요일에 못한 옹기토 활동을 했어요 멋진 자세로 내 몸에 집중하며 다양한 동작을 해보았어요...대해 알아보는 시간도 가졌답니다! 다양한 바다 생물에 대해 알아보고 옹기토로 바다 속을 꾸며보았어요😊 물고기, 상어...

이번 주 친구들의 몸과 마음을 튼튼하게 해줄 요가 자세는 ‘물고기 자세’ 입니다🥰 친구들이 명상시간에는 아주 집중하며 이제는 명상도 잘한답니다👍🏻 오늘 물고기 자세는, 가슴을 활짝 열어주어 호흡이 깊어지고 호흡기 질환 예방에도 도움을 줄 수 있는...