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가는 자극을 느끼며 쉬어줍니다. ☞ 명상요가 다이어트 포인트 * 박쥐자세는 척추를 풀어주고 복부를 자극함으로써 전체 순환을...군살을 없애주고 다리 안쪽과 뒷쪽을 충분히 늘려주어 다리의 군살도 없애줍니다. 이러한 효과를 보기 위해서는 척추 깊이...

다양한 요가 아사나 체위를 부부관계시 접목하는 방법을 터득하게 되어 사랑과 전율을 동시에 느끼게 될 것이다. ※ 효과 1. 명절증후군을 해소하며 전굴되고 경직된 몸을 후굴자세를 통해 바로잡고 균형을 회복한다. 2. 여성의 고관절을 이완시키고 활...

자세 - 박쥐 자세 동작 노하우 (know-how) ▶ 두 다리를 충분히 벌리며 허리를 곧게 펴고 앉습니다! ▶ 두번째 그림처럼 숨을...발가락을 움켜 잡아도 됩니다! ▶ 이 자세를 30초에서 1분이상 유지 하세요! 효과 (effect) ▶ 골반과 하체의 혈액순환을...

커플요가 다이어트] 앉은 채로 상체 숙이기…힙 탄력 'UP' 박쥐자세 한 주 동안 열심히 운동 하셨나요? 이번주에는 몸의 유연성을 증가 시키고 힙의 탄력을 향상 시킬 수 있는 박쥐자세를 가르쳐 드리겠습니다. 사진과 같이 두 다리를 넓게 벌리고 파트너...