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가는 자극을 느끼며 쉬어줍니다. ☞ 명상요가 다이어트 포인트 * 박쥐자세는 척추를 풀어주고 복부를 자극함으로써 전체 순환을...군살을 없애주고 다리 안쪽과 뒷쪽을 충분히 늘려주어 다리의 군살도 없애줍니다. 이러한 효과를 보기 위해서는 척추 깊이...

다양한 요가 아사나 체위를 부부관계시 접목하는 방법을 터득하게 되어 사랑과 전율을 동시에 느끼게 될 것이다. ※ 효과 1. 명절증후군을 해소하며 전굴되고 경직된 몸을 후굴자세를 통해 바로잡고 균형을 회복한다. 2. 여성의 고관절을 이완시키고 활...

자세 - 박쥐 자세 동작 노하우 (know-how) ▶ 두 다리를 충분히 벌리며 허리를 곧게 펴고 앉습니다! ▶ 두번째 그림처럼 숨을...발가락을 움켜 잡아도 됩니다! ▶ 이 자세를 30초에서 1분이상 유지 하세요! 효과 (effect) ▶ 골반과 하체의 혈액순환을...

커플요가 다이어트] 앉은 채로 상체 숙이기…힙 탄력 'UP' 박쥐자세 한 주 동안 열심히 운동 하셨나요? 이번주에는 몸의 유연성을 증가 시키고 힙의 탄력을 향상 시킬 수 있는 박쥐자세를 가르쳐 드리겠습니다. 사진과 같이 두 다리를 넓게 벌리고 파트너...

＜덤벨요가＞- 측 전굴 자세 / 박쥐 자세 / 트위스트 자세 << 측 전굴 자세 >> * 자세 포인트 - 양손 편 후 반동을 이용해...뜨지 않도록 누르기 - 발가락을 최대한 몸 쪽으로 당겨 유지 * 효과 - 좌골 신경과 발목/무릎/고관절의 유연성을 증진 - 소화...

날으는 박쥐를 연상케 한다 하여 붙여진 이름으로 모든 동작을 다리를 넓게 벌린 상태에서 하는 것이 특징이다. 이 자세는 척추를 곧게 해주며 탈장 진행을 억제해 준다. 또한 여성에게 좋은 자세로서 틀어진 골반을 바로 잡아주는데 도움을 주는데 골반을...

생각도 드는군요. 정리해 보면 물구나무서기와 등뼈를 뒤틀어주는 자세를 열심히 하면서 님이 생각하는 박쥐자세를 연습하신다면 좀더 나은 효과가 있지 않을까 사료됩니다. 끝으로 박쥐자세를 잘 하는 방법은 정경스님의 참선요가를 보면 다리를 벌리고...

'박쥐 형상의 자세'는 배설능력의 이상, 요통, 허약 체질, 내향적인 성격, 불임증, 불감증, 부인병을 치료하는 데 좋다. 특히...자극하므로 정력을 높이는 데 아주 효과적이다. 폐쇄적이고 포용력이 부족한 사람은 이 자세를 꾸준히 수련하면 마음이 안정...

아랫배와 허벅지 (박쥐 자세) 골반 부위의 혈류랑을 증가시켜 골반과 생식기를 자극한다. 아랫배와 허벅지 군살 제거에 도움을 주고 종아리와 발목까지 가늘게 해주는 효과가 있다. 또한 간장과 쓸개, 방광과 신장을 자극하여 하반신 전체에 뛰어난 슬리밍...