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[능동요가] 리듬 + 소도구 필라테스 완벽한 조합 *수업현장* 2025.01.08해당카페글 미리보기
상태에서 밴드를 잡고 올리는 동작을 통해서 이두,삼두 근육도 강화시켜주고 어깨후면 , 등 쪽 운동도 확실히 시켜주는 효과~! ✔️ 보기만해도 너무 좋은 시퀀스 그 잡채 ! 내전근은 특히나 일상생활에서 거의 사용하지 않는 근육이기때문에 약해지기가...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
것을 추천하였는데, 이는 처음부터 여러 대상에 마음챙김을 하다 보면 오히려 주의가 산만해지고 마음이 들뜨기 때문이다. Kabat...것과 연결된다고 하였다. 즉 감각에 주의를 두는 요가를 통해 감정과 몸이 연결되어 있다는 사실을 깨달을 수 있고, 어떤...
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리치웨이 바이오매트 그리고 요가와 명상 2023.09.23해당카페글 미리보기
매트를 추천 드립니다 심신의학의 핵심 몸과 마음을 이완시켜 내 몸의 평화로움을 찾는 것 이다 無我 그 것은 나 라는 존재의 유무공존 상태이다 구태어 종료적인 이해를 바라지 않아도 참된 무아는 자신을 느끼는 동시에 자신을 느끼지 못 한다...
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r 그립 VS 핸드x밴드, 어떤걸 사야할까요? 추천부탁합니다 (그리고 핸드요가) 2013.10.02해당카페글 미리보기
동시에 할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 핸드요가를 주문하여 써보니 핸드요가 아래쪽에 끼워서 훈련할 정도의 근력은 되는데 그 정도라면 r 그립은 어떤 난이도, 핸드x밴드는 어떤 난이도를 사서 하는게 좋을까요? 길항근 훈련은 고반복성 훈련이 중요...
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마음챙김 운동 밴드 - 하안거 정진 선택과목 2023.05.08해당카페글 미리보기
걷기가 좋습니다. 사실 더 추천하는 것은 수영인데, 수영장이 흔치 않아서 적극 추천하지는 못하겠습니다^^;; 매일 7천보를...보시면 됩니다. 이 두 가지가 이번 하안거 마음챙김 운동 밴드의 중심 주제입니다. 하안거 정진이 시작될 때 인증을 시작할 수...