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뱃살 빼려면 요가의 어떤 자세를 집중적으로 해야하는지 알려주세요~ 다른덴 살이 없는데 배만,,,ㅜㅜ

따라하기 힘드셔도 해보세요 ㅋㅋㅋㅋ(뱃살이 많은 사람만 ㅋ -ㅂ-^) ▶ 반달 자세 01. 옆구리가 긴장될 정도로 상체를 오른쪽, 왼쪽으로 기울이고 40초~1분간 정지한다. 02. 자세에서 양손을 붙이고 복부에 힘을 주면서 상체를 천천히 뒤로 보낸다. 03...

허벅지 비만의 경우에 아주 좋다. 이 자세가 익숙해지면 다음에 설명하는 핫요가 활자세로 바꾸어 연습한다. 1 배를 바닥에 대고...요가 활자세는 생기를 쉽게 축척시키고 복부를 자극하여 뱃살을 빼는 효과가 있으며, 부가적으로 어깨의 군살을 빼는 효과...

위로 들고 상체를 좌우로 굽혀줍니다. 굽힌 상태에서 5초간 자세를 유지합니다. 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이면서 허리만 좌우...허리살을 빼는데 도움이 됩니다. 뱃살 빼는 스트레칭 살빠지는요가 동작 중에는 뱃살빼는 스트레칭 다이어트 동작도...