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뱃살 빼려면 요가의 어떤 자세를 집중적으로 해야하는지 알려주세요~ 다른덴 살이 없는데 배만,,,ㅜㅜ

따라하기 힘드셔도 해보세요 ㅋㅋㅋㅋ(뱃살이 많은 사람만 ㅋ -ㅂ-^) ▶ 반달 자세 01. 옆구리가 긴장될 정도로 상체를 오른쪽, 왼쪽으로 기울이고 40초~1분간 정지한다. 02. 자세에서 양손을 붙이고 복부에 힘을 주면서 상체를 천천히 뒤로 보낸다. 03...

허벅지 비만의 경우에 아주 좋다. 이 자세가 익숙해지면 다음에 설명하는 핫요가 활자세로 바꾸어 연습한다. 1 배를 바닥에 대고...요가 활자세는 생기를 쉽게 축척시키고 복부를 자극하여 뱃살을 빼는 효과가 있으며, 부가적으로 어깨의 군살을 빼는 효과...

위로 들고 상체를 좌우로 굽혀줍니다. 굽힌 상태에서 5초간 자세를 유지합니다. 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이면서 허리만 좌우...허리살을 빼는데 도움이 됩니다. 뱃살 빼는 스트레칭 살빠지는요가 동작 중에는 뱃살빼는 스트레칭 다이어트 동작도...

살빠지는 요가」 3단계: -3kg 파워 업 요가 체조 ▒ 3단계 -3kg 파워 업 요가 체조 몸도 어느 정도 유연해지고 나름대로 요가의 기본 자세를 익혔을 시기, 이제는 앉아서 하는 운동과 함께 서서 하는 운동도 병행해 파워를 기른다. 보다 확실하게 살을 뺄...

태양자세는 머리부터 발끝까지 다양한 근육을 스트레칭해주는 동작으로 쳐진 엉덩이를 힙업시키는데 도움이 된다고 해요 이 뿐만 아니라 등 라인이 바르게 잡혀 예뻐진다고 하니 열심히 해보시기 바래요~ < 동작순서> 1.숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를...

살빠지는 요가 동작 요가를 하면 호흡이 안정되어 산소 소비량과 탄산가스 배출량이 감소한다. 호흡을 중요시하는 요가는 몸에 무리를 주지 않으면서 다양한 자세를 순차적으로 진행하기 때문에 자연스럽게 창체와 하체의 군살을 제거한다. 전체라인을...

인도 요가가 결함된 필라테스 운동법은 다양한 동작을 일정한 호흡에 맞춰 진행돼 근육과 관절에 무리가 없다. 뱃살이 찌는 이유는요… 여름이면 얇은 티셔츠 사이로 불룩 튀어나온 뱃살 때문에 스트레스를 받는 엄마들이 많다. 볼품 없이 튀어나온 살이...

살빠지는 요가 1~~~3단계로 .. 요즘 "요가" 열풍이 거세다. 굶을 필요도 없고, 그렇다고 무리하게 몸을 혹사시킬 필요도 없다. 허리는 날씬하게, 복록 나온 배는 홀쭉하게, 처진 엉덩이는 탄력 있게 만들어주는 요가. 단계별로 뜯어 책상 위에 붙여놓고...