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유가선원 (사)한국아헹가요가협회 지도자 및 일반인을 위한 열린 워크샵 (요가디피카의 역자 현천스님 직강) 2024.07.22해당카페글 미리보기
그러나 2002년 이후부터 서서하는 (Standing Pose)와 도구 사용 요가등 전문화된 요가가 도입되어 많은 부작용과 부상을 초래하고 있는 실정이다. 서서하는 요가와 도구 사용 요가는 현대 요가의 창시자로 일컬어지는 T.크리쉬나마차리아 선생과 그의 제자...
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요가는 잘해야 한다? 잘 살펴보는 운동..입니다.. 2024.05.21해당카페글 미리보기
부드러워진다? . 이건 불가능해요. 병원에서 약물로 수술로도 되지 않아요. . 뭔가 단기간에? 한방에? 는 다 아시죠?! 부작용 😭 . 요가는 내 몸을 바라보면서 하나씩 챙기고 알아가는 과정이예요. . 잘 해야 한다는...출석을 잘 하는걸루~🤩 . 나를 잘...
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불교의 요가 수행을 통한 심리치료 - 결론 2024.09.03해당카페글 미리보기
빠른 효과를 얻을 수 있을지 모르지만, 다른 한쪽의 부작용이 당연한 것이므로 인생의 긴 여정으로 볼 때 결코 바람직하지 않다...해야 하는 것이다. 이것이 바로 불교의 중도의 길이며, 요가의 조화와 균형의 가르침이다. 진정한 수행은 자기 자신과 세계...
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8.26~29무기력/당뇨약부작용/전신마비/부종/치질/붕루/대장암/눈/혀/약부작용 2024.08.27해당카페글 미리보기
회복하려고 요가 등 운동을 시작했으나 디스크 이후 유연성도 많이 떨어져 걷기정도 하는데 그마저도 습한걸 너무나 힘들어해서 움직이기조차 힘이듭니다. 4. 오래전부터 화장실에 15분 정도 앉아있으면 좌변기에 눌린 허벅다리쪽부터 너무 저려와서 발끝...
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명상은 요가 수행의 핵심입니다 명상을 계속하다 보면 몸이 놀랄 만큼 변합니다. 2024.08.14해당카페글 미리보기
명상은 요가 수행의 핵심입니다. 문자 그대로 해석하면 당신이 생각하고 싶은 생각과 생각을 지우고 감각을 찾는 것입니다. 10분 명상은 2시간 숙면을 취하는 것과 같다는 말이 있듯이 그만큼 명상이 좋다는 방증입니다. 명상의 좋은 점에는 어떤 것들이...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
건강 요가' 몸을 움직여야 뇌가 맑아진다. ADHD와 노화 등 다양한 원인으로 인한 집중력 저하를 막고 싶다면, 운동은 선택이 아닌 필수다. ⓒ shutterstock© 제공: 덴매거진 갈수록 짧아지는 ‘주의 지속 시간’ 현대인들의 집중력이 점점 떨어지고 있다...
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마음챙김요가가 여성에 미치는 영향 - 결론 및 제언 2024.07.20해당카페글 미리보기
마음챙김요가가 여성의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향 결론 및 제언 본 연구는 부정적인 신체이미지 형성에 따른 부작용을 효과적으로 관리할 수 있는 프로그램의 개발과 보급이 절실하다는 문제인식에서 출발하였으며, 수천 년의 수련 전통을 가진...
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요가로 누릴 수 있는 건강상 의외의 효과 2023.06.24해당카페글 미리보기
효과가 있어 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 남성의 경우에는 전립선 기능 개선을 도와주며, 특히 전립선암 환자가 요가를 하면 치료의 부작용을 줄여주어 회복에 이롭다. 펜실베니아 대학교(University of Pennsylvania) 아브람슨 암 센터(Abramson Cancer...
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수면부족 증상 잠이 부족하면 생기는 부작용 2024.08.25해당카페글 미리보기
잠자리 직전 운동은 피합니다. 전자기기 사용 자제: 잠자리 직전 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 자제합니다. 스트레스 관리: 명상, 요가 등 스트레스 관리 방법을 활용합니다. 만약 수면 문제가 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다...
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담배 해로움 니코틴 부작용 2024.07.17해당카페글 미리보기
취하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 요가, 명상, 음악 감상 등의 방법을 활용할 수 있습니다. 담배는 건강에 매우 해로운 영향을 미치는 반면, 금연은 건강을 크게...