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아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
하타요가는 신체의 건강과 균형을 이루는데 많은 도움을 준다. 균형 있고 기분 좋은 신체의 상태는 정신적인 평정을 가져다주고...나타날 수 있는 여러 가지 신체적 약화를 방지할 수 있는 아사나를 입문수행법으로 제시하고자 한다. ①파리브리타...
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조용헌의 주유천하(25)부장가 아사나 2022.01.15해당카페글 미리보기
먼저 단련돼야 정신도 단련된다는 게 요가의 노선이다. 육체는 ‘보이는 마음’인 것이다. 대부분의 종교는 육체를 하찮게...육체를 단련하는 수백가지 아사나 중에서 필자가 중요하게 생각하는 게 ‘부장가 아사나’다. 코브라 자세라고도 한다. 코브라...
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부장가 아사나 2004.08.24해당카페글 미리보기
이 부장가 아사나는 두 단계로 생각해서 시행하는 것이 좋습니다. 첫째 복부의 힘을 이용해서 상체를 들어올린다. 둘째 팔을 쭉 펴서 동작을 완성한다. 그리고 팔을 펴면서 주의해야 할 점은 어깨가 위로 올라가서 목을 감추는 듯한 모양이 나와서는 안...
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요가 아사나의 운동 역학적 원리(I) - 나가는 말 2017.05.28해당카페글 미리보기
이제 요가와 관련한 해부생리학은 근육이나 뼈의 명칭, 위치, 기능을 외우고 이해하는 차원을 넘어서 아사나를 과학적으로 분석하고 규명해 가며 부상의 원인을 찾아서 아사나의 발전을 도모해야 한다고 생각한다. 이에 본고(本稿)는 이러한 문제점의 대안...
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요가 아사나 전문가 과정 2006.05.29해당카페글 미리보기
5시(화, 목 반) 저녁7시50분~ 8시50분(수요일 반) 장소: 이강언 요가뿌람(2,5호선 영등포구청역 4번 출구) 수강료: 10만원 문의...있습니다. 한 달 동안 4세션씩 진행됩니다. 세션1: 부장가, 살라바, 마까라, 다누라 세션2: 받다꼬나, 자누시르쉬, 우빠...