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🐂오늘 금강이들과 차분한 명상음악과 싱잉볼 소리를 주의깊게 들어보면서 요가를 했습니다 오늘 배운 자세는 반비둘기, 소 자세를 하면서 내 몸의 근육들을 풀어주는 시간을 가졌습니다🕊

우리의 마음과 몸을 편안하게 해주는 마음명상시간이에요~ 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고 마음요가 반비둘기자세, 소자세를 통해 근육을 이완시키며 명상하는 시간을 가졌습니다

싱잉볼 소리와 함께 호흡하며 마음을 차분히 가라앉은 뒤 반비둘기 자세와 소 자세를 어떻게 하면 좋을지 이야기를 나눈 뒤 요가를 해 보는 시간을 가져보았답니다😊

마음명상 시간이에요!🧘🏻‍♀️ 오늘은 싱잉볼 소리에 맞추어 내 마음을 가라앉히고 호흡에 집중하며 반비둘기자세와 소자세를 하며 마음집중요가를 해보았답니다!💗