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🐂오늘 금강이들과 차분한 명상음악과 싱잉볼 소리를 주의깊게 들어보면서 요가를 했습니다 오늘 배운 자세는 반비둘기, 소 자세를 하면서 내 몸의 근육들을 풀어주는 시간을 가졌습니다🕊

우리의 마음과 몸을 편안하게 해주는 마음명상시간이에요~ 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고 마음요가 반비둘기자세, 소자세를 통해 근육을 이완시키며 명상하는 시간을 가졌습니다

싱잉볼 소리와 함께 호흡하며 마음을 차분히 가라앉은 뒤 반비둘기 자세와 소 자세를 어떻게 하면 좋을지 이야기를 나눈 뒤 요가를 해 보는 시간을 가져보았답니다😊

마음명상 시간이에요!🧘🏻‍♀️ 오늘은 싱잉볼 소리에 맞추어 내 마음을 가라앉히고 호흡에 집중하며 반비둘기자세와 소자세를 하며 마음집중요가를 해보았답니다!💗

띵~띵~ 싱잉볼 소리를 듣고 내 마음을 조절하는 명상을 한 뒤 나의 몸으로 비둘기와 소를 어떻게 표현해보면 좋을지 동작들을 해보고 요가로 표현해보았답니다><

명상 준비를 하고 싱잉볼 소리를 들으며 반비둘기와 소를 어떻게 표현할 수 있을지 생각해보았어요. 반 비둘기는 어려웠지만 소는 쉬웠다며 이야기 하던 선정둥이들❤️

나의 마음을 편안하게 해주는 명상시간에요~! 자비둥이들과 나의 호흡에 집중하며 명상을 해보고, 선생님을 따라 내 몸을 유연하게 해주는 요가를 해보았어요! 몸을 쭈욱쭈욱~ 스트레칭해보며 멋지게 요가동작들을 따라하던 자비둥이들이에요❤️

하세요. 📣높은 단계라고 나에게 좋은건 아니라는거.. ⚠️준비물 - 매트 https://m.blog.naver.com/jj0kwon/223378317300 블러그 풀영상 보면서 함께 하세요. ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ #왕비둘기자세 #효과 #요즘핫한 #요가자세 #1분루틴 #인요가원 #방학동요가원 #도봉구요가원