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고쳐지지 않는다. 이 밖에도 신경정신질환자에 좋은 요가 자세로는 요가 무드라, 기혈 풀기 자세, 앞으로 굽히기, 메뚜기 자세, 어깨로 서기 자세, 산 자세, 삼각 자세, 영웅 자세, 송장 자세 등도 모두 도움이 된다. 풀무 호흡, 정뇌 호흡, 교호 호흡...

조절, 몸과 마음의 균형. 까파체질 (Kapha): 특징: 안정적인 체질, 무거운 체형, 느린 소화, 냉철함. 요가 자세: 산자세 (산악자세), 브릿지 자세 등. 목표: 활기찬 에너지, 유연성, 몸과 마음의 균형. 요가를 실천하면서 체질에 맞는 자세를 선택하여...

호흡에 집중 후 인사나누기(나마스테) -얼굴, 목, 어깨, 허리, 다리 발목, 발가락 풀기 -옆 기울이기, 서서 산자세, 2각자세 -다리자세, 아치자세 -휴식 후 인사(나마스테) 아동들이 이제는 다리자세를 곧 잘 따라하며 요가자세에 대한 자신감이 생겨 따라...

만족) 산또샤는 '더 많은 것을 가지기 위해 노력을 기울이거나 이를 위해 움직이지 않으며, 열망하는 마음조차도 갖지 않고, 가진 것 안에서 만족한 상태를 이루는 것'을 말한다. 브야사는 Yoga Bhāṣya(이하 Y.B) II.32에서 불만족을 집착(rāga)이라고...

쇟은 비기너 베이직으로 샀다오. 쇟 쓰던 매트가 오래되기도 했고 손이 좀 미끄러져서 요가 매트 바꾸려고 맘 먹고 있다 산건데.. 오자마자 신나서 깔고 다운독 자세 해봤는데 기존 매트보다 더 미끄러운 느낌이오 ㅠㅠ 다른 후기들도 그렇고 다 안...

오늘은 새롭게 “잠들기 전 굿나잇 요가”를 배워보았답니다! 굿나잇 요가에는 막대기 자세, 뻗은 산 자세, 숙인 전굴 자세, 머리 무릎 댄 자세, 박쥐 자세, 앉은 바람 빼기 자세, 브릿지 자세, 쟁기 자세가 있었답니다! 오늘 저녁 아이들과 함께 굿나잇...

12(목) ~ 마감시까지 ❍ 모집방법: 한림청소년문화의집 선착순 전화접수 728-7572~3 자세한 사항은 카페참조 cafe.daum.net/Han-Lim ❍ 세부내용: 구분 주제 교육내용 1차시 (10.5) 바디드로잉& 요가밴드놀이 * 요가의 의미, 요소 알기 * 바디드로잉 놀이...

나무나 산 자세 같은 육체적으로 아무런 고통이 없는 자세를 할 때, 우리의 마음은 갑자기 갈 곳을 모르거나 갈 곳이 없음을 알고, 불안한 감정과 주변으로부터 버림받은 자신의 이기심과 교만을 알게 된다. 독수리나 사자 자세를 취하면서 자신의 잔인한...

선택합니다. 산을 오를 때 다른 길을 갈 수 있는 것처럼 명상의 기법도 선택지가 많고 서로 다릅니다. 그러나 그들의 목표는 일치합니다, 즉 내면의 집중, 온화함, 그리고 평온함을 실현하는 것입니다. 이 상태에 도달하는 데 도움을 줄 수 있는 모든 연습...