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정서지원-요가(스트레칭 요가) 평소 잘 쓰지 않은 근육들을 사용하여 요가를 진행하였습니다. 조금은 힘든 동작은 잠시 멈추고 본인들이 할 수 있는 스트레칭 동작위주로 요가를 진행하면서 호흡법으로 마음을 안정시키는 효과도 지원하였습니다.

근육통 푸는 5가지 방법과 집중 요가 포즈, 스트레칭 루틴 소개 새로운 운동을 시작하거나 평소 하던 운동 강도를 높이면 근육통이 찾아오기 마련입니다. 근육통은 힘들지만, 꾸준한 운동을 위한 필수 과정이기도 합니다. 근육통 완화를 위한 5가지 방법과...

오늘도 편안한 하루 보내요~🌸 🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸 🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋 🍀명상 7일차💜일요일 🍀명상 방법은 1 ㅡ간단한 요가 스트레칭 2 ㅡ내면아이 치유 필요성 영상1 3 ㅡ내면아이 치유 명상1 4 ㅡ자기 사랑 또는 위로 명상1 5 ㅡ충분한 셀프 정화 시간 6 ㅡ바디 스캔...

오늘은 요가로 스트레칭하며 몸을 풀어보고 ㅋㅋ 비 오는 날 필요한 물건을 찾아보고 클레이 놀이도 했어요~^^

친구들과 함께 요가링을 바르게 잡는 방법을 배워보며 나.만.시 활동을 해보았습니다.^^ 요가링을 두손으로 잡고 머리 뒤에 들고 움직여 보는 활동을 통해 몸을 풀어주어 스트레칭 동작들을 해보고 뭉친 몸을 풀어줄 수 있게 해주었습니다. 또한 요가링을...

•일 시 : 2024년 10월 7일(월) • 장 소 : 서구장애인주간보호센터 • 내 용 : 스트레칭 요가

인천 송도 그린스퀘어 아파트입니다. 요가 , 필라테스 , 맨즈요가 , 스트레칭 강사님 구인 합니다. 시간 : 21:00 ~ 21:50 화,목 ***-****-**** 문자 부탁드립니다. 강사료 협의

괜히 돈 낭비하려는걸가......

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