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5월/ 키즈요가: 아기자세(비행기자세) 2024.05.16해당카페글 미리보기
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소화 불량 해소를 위한 운동과 자세: 건강한 소화를 위한 가이드 2024.09.30해당카페글 미리보기
가벼운 산책: 식사 후 15-20분 정도의 가벼운 산책은 소화를 촉진하고 복부의 불편함을 줄여줍니다. - 요가: '고양이-소 자세'나 '아기 자세'와 같은 요가 동작은 복부 근육을 이완시키고 소화를 도와줍니다. - 걷기 또는 조깅: 규칙적인 유산소 운동은...
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[바오가족] 수상할 정도로 거꾸리를 잘하는 아기 판다 (맞아요 그 판다) 2024.10.09해당카페글 미리보기
쟤 왜저래..?" 라는 소리가 녹음되기도 한 그 판다의 요가쇼 플레이봉을 건너는 건 무서워하지만 플레이봉 위에서 요가하는 건...몸 수련을 게을리 하지 않는 막내곰쥬님 안정적인 거꾸리 자세...왜죠 어릴 때도 기분 좋으면 무조건 거꾸리 맨땅에서도...
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허리통증 완화 자세로 하는 한가지! 2024.10.25해당카페글 미리보기
만성화되면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 오늘은 허리 통증 완화에 도움이 되는 3가지 자세를 소개합니다. 1. 아기 자세 아기 자세 방법: 요가 매트나 편안한 곳에 누워 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 납니다. 팔을 옆으로 벌려 편안하게...
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수면 요가, 스트레칭 2023.09.11해당카페글 미리보기
반복. 6. 다리 스트레칭: 한 손으로 의자 잡고 한 발은 뒤, 한 발은 앞으로 해서 살짝 구부리기, 양쪽 반복. #수면을위한요가 아기 자세: 매트에 무릎 꿇고 앉아서 엉덩이는 허벅지 사이에 넣고 고개와 등은 쭉 엎드리고 양팔은 바닥에 늘어트린다. 2...
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1월 글쓰기 요가 - 몸과 마음이 만나는 시간 2022.12.07해당카페글 미리보기
있습니다. < 상세 프로그램 예시 (매달마다 주제가 바뀝니다) > 주 주제 내용 1 삶의 무게를 잠시 내려놓고 싶을 때 요가 – 아기자세를 중심으로 글쓰기 – 어깨와 대화글쓰기 2 뒤에서 늘 든든히 지켜주는 힘이 필요할 때 요가 – 활자세를 중심으로 글...
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강북구 요가수업 (16주이상~) 2024.08.10해당카페글 미리보기
강화) - 다리늘이기, 골반풀기 - 나비, 박쥐, 비둘기 자세(변형) part3.복근강화 마무리 운동 - 스완지세, 아기자세/ 혈액순환 운동 - 심즈자세 마무리 3-4주차] 기초호흡법 - 흉식호흡 배우기 part1. 뭉친 상/하체를 풀어주는 요가 - 손& 손목, 발& 발목...
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요가자세 2022.10.31해당카페글 미리보기
Pose 학 자세 10 받다 코나아사나(Baddha Konasana) Butterfly Pose 나비 자세 11 발라사아나(Balasana) Child Pose 아기 자세 12 부장가아사나(Bhujangasana) Cobra Pose 코브라 자세 13 브릭샤아사나(Vrikshasana) Tree Pose 나무 자세 14 비라바드라...
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