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제1회 국민생활체육 종로구요가연합회장배 요가아사나대회 2013.12.05해당카페글 미리보기
2013년 요가아사나대회 아사나 목록 1.필수아사나 항목 분류 선택1(초급) 선택2(중급) 선택3(고급) 비고 1 전굴 욷타나아사나...아사나 우파비스타코나아사나 2 후굴 부장가아사나 다누라아사아나 우르드바 다누라아사나 3 측굴or 비틀기 아르다 마...
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요가아사나 클리닉 2006년 10월 개강 안내 2006.07.14해당카페글 미리보기
이강언 요가뿌람(2,5호선 영등포구청역 4번 출구) 수강료: 10만원 문의: 2675-3306, ***-***-****(이강언) 아사나 클리닉은 12세션으로 구성되어 있습니다. 한 달 동안 4세션씩 진행됩니다. 세션1: 부장가, 살라바, 마까라, 다누라 세션2: 받다꼬나...
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2011년 전국 청소년 요가경연대회(아사나 개인부문) 2011.09.06해당카페글 미리보기
본 대학 대강당 ※ 수리야나마스카라 : 비하르요가 스타일 ※ 준비물 : 요가복(너무 헐렁하지 않은 편안한 복장) - 본선...아사나 [필수 B형] 나타라자아사나, 쿠르마아사나 [필수 C형] 다누라아사나, 트리코나아사나 [선 택] 가루다아사나...
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[요가아사나대회 및 힐링요가 특강] 2014년 11월 8일(토) 오후2:00 2014.10.13해당카페글 미리보기
임원 -(사)한국요가문화협회 임원 -요가강사(지도경력 5년 이상) -종로구 국민생활체육 임원 -심사위원장은 종로구 요가연합회장...선택3 비고 1 전굴 파스치모타나아사나 쿠르마아사나 크라운차아사나 2 후굴 우스트라아사나 우르드바 다누라아사나 에카...
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아사나 요가의 특징과 효과 2012.11.22해당카페글 미리보기
근육을 자극해 부드럽게 풀어준다. 우르드바 다누라 아사나 (역 U형 자세) 팔과 손목, 복부, 다리, 엉덩이와 척추가 강화된다...양손을 뒤로 해서 합장한다. 척추를 통해 몸 전체에 생명력이 충만하게 된다. 아르다 밧다 파드모탄 아사나 (외발 자세) 산...
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기본 아사나 36종 한글표기 2013.04.12해당카페글 미리보기
자세 (아르다 나바 아사나 - Ardha Navasana) 2. 반아치 자세 (우르드바 다누라 아사나 - Urdhva Dhanurasana) 3. 아난타 자세 3 <좌> (아난타 아사나 - Anantasana) 4. 아난타 자세 3 <우> (아난타 아사나 - Anantasana) 5. 싱글 레그 스트레치 (Single...
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어린이 요가 연간 교육계획안 2010.02.13해당카페글 미리보기
Ⅰ 5 반활자세(아르다다누라) Ⅱ 10월 머리를 맑게 해주고 두뇌발달에 좋은 요가 동작 1 토끼자세(사사운가사나) 성장 발육에...3 앞니 교정하기 4 굳은 표정 풀기 12월 자신감과 용기를 키워주는 요가 동작 1 사자 자세(싱하아사나) 2 영웅 자세(바즈라...
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▶ 건강백세몸이 행복해지는 요가 8가지-69 2022.12.03해당카페글 미리보기
지는 요가 8가지 베이징스토리추천 0조회 2012.08.30 00:49댓글 1 북마크공유하기기능 더보기 고무카’는 ‘소 머리’를 의미...에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어...
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요가자세 2022.10.31해당카페글 미리보기
22 아르다 파드마아사나(Ardha Padmasana) Half Lotus Pose 반 연꽃 자세 23 에카 파다 라자카포타아사나(Eka Pada Rajakapotasana) Pigeon Pose 비둘기 자세 24 우타나아사나(Uttanasana) Standing Forward Bend 선 전굴 자세 25 우스트라아사나...
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20201207 - 정진중 201일 2020.12.07해당카페글 미리보기
아르다 우르드바다누라 최근 몇달동안 빠지지 않고 매일 수련했던 아사나 입니다 선생님이 중요한 아사나라고 하셨지만 정말 할때마다 참 힘이 듭니다 ㅠㅠ 허벅지가 굳어있고 후굴이 아직 약해 호흡을 하면서도 떼어놓고 바라보기가 쉽지 않습니다^^ 이제...