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잡을 수 있는 물질적 존재는 아니지만, 신체 자세, 생각과 감정 패턴, 삶에 대처하는 방식 등에서 드러납니다. 각 차크라의...몸과 마음에 고스란히 반영되어 드러난다는 것이지요. < 요가가 전하는 7가지 마음 돌보기 - Chakra Asana & Writing...

야마의 수행을 바탕으로 감각의 철수와 명상을 통하여 결국은 사마디(Samādhi)를 얻고자 하는 것이다. 먼저 아사나(asana)란 요가 자세를 지칭하는 것으로 미동도 없는 편안한 앉음의 자세를 뜻한다. 즉, 아사나란 휴식을 가져다주는 편안한 자세를 말...

변화를 얻으려는 현대인의 사고방식에서 고전 요가가 제대로 뿌리 내리기 힘든 문제점이 있다. 현대인의 아사나 위주의 요가수련 방식은, 자세에 대한 지나친 집착으로 자신의 체력과 몸의 상태를 바로 보지 못하고 무리를 하거나, 남과 비교함으로서 경쟁...