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서서하는 자세 위주 요가이고, 또 주로 몸 굳은 사람에게 효과가 탁월한 도구 이용 요가이다. ㅇ (한국 요가의 문제점) 모든 사람들이 아사나(요가 자세) 수련에 집중하고, 교육을 해야 함에도 불구하고 대부분 한국요가 협회들은 지도자 과정의 1/2...

잡을 수 있는 물질적 존재는 아니지만, 신체 자세, 생각과 감정 패턴, 삶에 대처하는 방식 등에서 드러납니다. 각 차크라의...몸과 마음에 고스란히 반영되어 드러난다는 것이지요. < 요가가 전하는 7가지 마음 돌보기 - Chakra Asana & Writing...

야마의 수행을 바탕으로 감각의 철수와 명상을 통하여 결국은 사마디(Samādhi)를 얻고자 하는 것이다. 먼저 아사나(asana)란 요가 자세를 지칭하는 것으로 미동도 없는 편안한 앉음의 자세를 뜻한다. 즉, 아사나란 휴식을 가져다주는 편안한 자세를 말...

이런 몸을 만든 것이다. ◇ 요가자세 신경이 날카롭고 예민한 사람들은 머리로 서기, 쟁기 자세, 비틀기 자세와 같은 모든 기본 아사나와 태양 예배 자세가 효과적이다. 또 호흡이 짧고 생각 또한 굳어 있기 때문에 몸과 마음을 이완시키는 송장 자세도...

변화를 얻으려는 현대인의 사고방식에서 고전 요가가 제대로 뿌리 내리기 힘든 문제점이 있다. 현대인의 아사나 위주의 요가수련 방식은, 자세에 대한 지나친 집착으로 자신의 체력과 몸의 상태를 바로 보지 못하고 무리를 하거나, 남과 비교함으로서 경쟁...

것을 사실은 다 뒤집어야 되죠? (25:09) 그래서 이 요가라는 말 자체도, 우리는 이 요가를 현대인들은 그저 이게 요가 아사나로만 알죠. 요가 아사나라고 그래서 이게 요가 자세입니다. 요가 자세. 그러니까 요가는 운동이 아니죠? 다이어트를 위한 운동이...

분자 수준에서 이완됩니다. 안정된 심호흡은 맥박을 느리게 하고 혈압을 낮추어 고요하고 안정적인 상태를 유도합니다. 아사나 (Asana): 요가 자세는 인체를 정렬하고 정화시키는 역할을 합니다. 각 단계에서 다음 단계로 넘어가기 전 충분히 익혀야...

싶은 분 🦋 요가 자세와 만트라, 호흡 명상 등 다양한 차크라 요가명상을 경험해 보고 싶으신 분 🦋 정묘 에너지의 흐름을 깊이...접목하기란 쉽지 않습니다. 이에 차크라를 이해하고 호흡과 만트라를 활용한 차크라 명상, 아사나와 함께하는 차크라 수련...