cafe

이때 팔과 다리를 가능한 펴서 몸 전체를 아치 모양으로 만듭니다. 머리를 젖히고, 몸 전체를 확장시키는 느낌으로 자세를 유지합니다. 효과 - 등, 가슴, 복부, 엉덩이 및 다리 근육을 강화하고 유연성을 증가시킵니다. 또한, 호흡을 개선하고, 에너지...

아침에 요가를 하는 습관은 하루를 건강하고 생산적으로 시작하는 좋은 방법입니다. 이는 건강한 식습관과 같은 다른 좋은 생활...숙이면서 오른쪽 허벅지 앞쪽에 스트레칭을 느낍니다. 자세를 몇 초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 반대편...

허리를 아치형으로 만들고 고개를 숙였다가 다시 허리를 펴고 고개를 드는 자세입니다. 복부를 부드럽게 마사지하고 장 운동을 원활하게 해줍니다. .womennews.co.kr 고양이 자세 쟁기 자세: 바닥에 누워 다리를 머리 위로 들어 올려 몸통과 직각을 이루는...

라식의 아치, 아견, 아만, 아애의 네 가지 근본 번뇌로 인해 인간의 심리적 고통이 발생하는 것이다. 요가는 인간의 근본적인 고통의 원인을 무지(Avidya)로 보고 있으며, 이것은 순수의식의 관조자이며 아는 자 또는 보는 자인 뿌루사(Purusa)와, 자아의...