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6) 위와 같은 방법으로 반대편도 자세를 취한다 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인 악어 자세를 취하고 있다. /차재문 기자 4. 악어 자세 – 천천히 호흡하며 3회 반복 1) 배를 바닥에 대고 엎드린다 2) 발은 어깨 너비 만큼 벌리고 팔은...

허리, 고관절, 발목, 발가락 움직이기 -절반 박쥐자세, 비둘기 자세 -무릎 꿇고 앉아서 머리 아래로 내리기 자세 -낙타자세, 엎으려 악어자세로 호흡 -명상 후 인사(나마스테) 오늘 아동이 요가하는 것이 힘들다고 말하여 강사님께서 요가에 대해서 자세히...

산전요가, 성동구,사상구 보건소 강사. 2024.현재 카인드 필라테스 회,목 저녁 그룹 강사 2024.현재 픽시 필라테스 월수금 오후...뮤지컬센터 재즈,움직임 특기 강사 2021-2022 악어연기학원 보컬,재즈 조교 2022년 백제예술대학 뮤지컬전공과 뮤지컬...

때문에 누구나 쉽게 할 수 있어요! 이 자세는 악어자세라고 합니다. 이 자세는 허리오 복부를 비틀어 주기 때문에 아랫배 군살을...허리와 척추 교정에도 무척이나 도움이 되는 요가 자세입니다. 자세가 어렵지 않기 때문에 쉽게 할 수가 있어요 사진을 한...

이번 요가시간에는 🐊악어자세를 배워보았습니다 하늘을 보고있는 악어자세와 엎드려있는 악어자세를 배웠어요!! 욕심내서 몸을 더 비틀며 자세를 유지하는 기린반 친구들😆

악어 자세는 허리와 복부를 비틀어 주는 자세로, 아랫배 군살을 제거해주며 허리와 척추 교정에 도움이 된다. 아랫배 군살을 제거한다. 허리 교정을 해준다. 허벅지와 종아리, 발목의 군살을 빼는 데 효과적이다. 척추를 곧게 펴준다. 요통을 해소한다. 01...

쭈욱쭈욱 스트레칭시간! 요가자세를 배우기전 스트레칭을 골고루 해주고 오늘의 자세! 🐊악어 균형을 잡아야해서 쉽지 않지만 요가선생님의 도움을 받아 멋진 악어로 변신했답니다!

요가로 몸풀기 시작~ 악어자세를 배워볼까요?! 귀요미 악어들~^^