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우르드바다누라아사나 2023.12.14해당카페글 미리보기
부부에요~~ 언제나 디정하게 함께 오셔서 열심히 수련하시는 회원님~~ 너무 멋지시죠? 👩❤️💋👨👩❤️💋👨👩❤️💋👨 #신암동요가꽃피어나다 #하타요가 #아쉬탕가요가
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요가 - 우르드바 다누라 아사나 (역 U형 자세) 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 - 우르드바 다누라 아사나 (역 U형 자세) 팔과 손목, 복부, 다리, 엉덩이와 척추가 강화된다. 우울함을 느끼거나 등의 통증을 덜어줄 때 좋으며 천식과 골다공증 치유에도 효과적. 글을 퍼갈때에는 출처를 꼭 명시하시기 바랍니다. 전문 다이어트...
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<자이요가 워크샵> 요가를 위한 기능해부학 - 우르드바 다누라아사나. 장요근 대흉근 2018.04.03해당카페글 미리보기
원인은 무엇일까요? 아취자세 3번에 발이 매트밖으로 이동한다면... 뭔가 이상이 있는 것이겠죠? 4월 요가를 위한 기능해부학은 우르드바다누라아사나입니다. ❣ 잘 올라가고 잘 내려오기. ❣ 손으로 바닥을 짚지 못하는 사람들도 동작 만들 수 있게 핸즈온...
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우르드바 다누라 아사나(아치자세)의 자연치유적 고찰 2013.04.30해당카페글 미리보기
는 모든 아사나들의 어머니로 불리울 정도로 효과가 좋다. 그래서 아쉬탕가 빈야사 요가의 피니싱 동장에는 우르드바 다누라 아사나 이후에 이 두가지 아사나가 차례로 들어간다. 목을 컨트롤하는데 있어 후두골 뒤쪽의 근섬유는 전신으로 내려가는 신경과...
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Ekapada urdhva dhanurasana / 에카파다 우르드바 다누라아사나 2022.01.02해당카페글 미리보기
뜻으로 우르드바 다누라아사나의 변형 자세입니다. 이 자세는 어깨를 열어주고 척추 유연성을 증가 시켜줍니다. 또한 몸과 마음에 활력을 불어넣어 불안과 우울을 진정시키고 강인함과 단단함, 자유로움을 확장시켜주는 자세입니다. [바른 행법] 1. 바르게...