카페검색 본문
카페글 본문
-
우르드바다누라아사나 2023.12.14해당카페글 미리보기
부부에요~~ 언제나 디정하게 함께 오셔서 열심히 수련하시는 회원님~~ 너무 멋지시죠? 👩❤️💋👨👩❤️💋👨👩❤️💋👨 #신암동요가꽃피어나다 #하타요가 #아쉬탕가요가
-
요가 - 우르드바 다누라 아사나 (역 U형 자세) 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 - 우르드바 다누라 아사나 (역 U형 자세) 팔과 손목, 복부, 다리, 엉덩이와 척추가 강화된다. 우울함을 느끼거나 등의 통증을 덜어줄 때 좋으며 천식과 골다공증 치유에도 효과적. 글을 퍼갈때에는 출처를 꼭 명시하시기 바랍니다. 전문 다이어트...
-
<자이요가 워크샵> 요가를 위한 기능해부학 - 우르드바 다누라아사나. 장요근 대흉근 2018.04.03해당카페글 미리보기
원인은 무엇일까요? 아취자세 3번에 발이 매트밖으로 이동한다면... 뭔가 이상이 있는 것이겠죠? 4월 요가를 위한 기능해부학은 우르드바다누라아사나입니다. ❣ 잘 올라가고 잘 내려오기. ❣ 손으로 바닥을 짚지 못하는 사람들도 동작 만들 수 있게 핸즈온...
-
우르드바 다누라 아사나(아치자세)의 자연치유적 고찰 2013.04.30해당카페글 미리보기
는 모든 아사나들의 어머니로 불리울 정도로 효과가 좋다. 그래서 아쉬탕가 빈야사 요가의 피니싱 동장에는 우르드바 다누라 아사나 이후에 이 두가지 아사나가 차례로 들어간다. 목을 컨트롤하는데 있어 후두골 뒤쪽의 근섬유는 전신으로 내려가는 신경과...
-
Ekapada urdhva dhanurasana / 에카파다 우르드바 다누라아사나 2022.01.02해당카페글 미리보기
뜻으로 우르드바 다누라아사나의 변형 자세입니다. 이 자세는 어깨를 열어주고 척추 유연성을 증가 시켜줍니다. 또한 몸과 마음에 활력을 불어넣어 불안과 우울을 진정시키고 강인함과 단단함, 자유로움을 확장시켜주는 자세입니다. [바른 행법] 1. 바르게...
-
해당카페글 미리보기
-
제1회 요가 아사나 경연대회 포스터 및 대회요강 2012.11.05해당카페글 미리보기
아사나 또는 니르람바 사르반가아사나 10.우르드바다누라 아사나 또는 에카파다 우르드바다누라 아사나 <선택아사나 예시> 사람...생활체육 종로구 요가연합회 임원 -(사)한국요가문화협회 임원 -요가강사(지도경력 3년 이상) -요가수련생(요가수련 3...
-
제1회 국민생활체육 종로구요가연합회장배 요가아사나대회 2013.12.05해당카페글 미리보기
항목 분류 선택1(초급) 선택2(중급) 선택3(고급) 비고 1 전굴 욷타나아사나 파스치모타나아사나 우파비스타코나아사나 2 후굴 부장가아사나 다누라아사아나 우르드바 다누라아사나 3 측굴or 비틀기 아르다 마첸드라아사나 파리브리따 뜨리코나아사나...
-
(국제 요가강사자격증)소화계통과 다이어트에 좋은 요가아사나-♡ 2009.09.15해당카페글 미리보기
요가강사자격증)소화계통과 다이어트에 좋은 요가아사나 최영민선생님-윤지혜선생님-전경희선생님 사르방가 아사나-♡ 2. 우르드바 다누라 아사나 (아치자세) 효능.효과: 다이어트에 좋다. 흉곽을 넓혀 심폐기능에 좋음. 복부 이완시켜 소화에 좋음. 전신...
-
2011년 전국 청소년 요가경연대회(아사나 개인부문) 2011.09.06해당카페글 미리보기
오후 4시 30분 본 대학 대강당 ※ 수리야나마스카라 : 비하르요가 스타일 ※ 준비물 : 요가복(너무 헐렁하지 않은 편안한...아사나 [필수 B형] 나타라자아사나, 쿠르마아사나 [필수 C형] 다누라아사나, 트리코나아사나 [선 택] 가루다아사나...