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살과의 전쟁도 저희 위아요가와 함께해요 ​ ​ 💗요가의 효과💗 ​ 1. 요가는 속근육을 많이 사용하는 운동이기 때문에 평소 쓰지 않는...2. 긴장과 이완이 반복되는 동작을 수행하면서 원활한 혈액순환을 할수 있게 도와주어 피부미용에도 효과적이에요 !! ​ 3...

운동 골다공증 예방과 관리에 도움이 되는 운동은 다음과 같습니다: - 걷기, 조깅 등의 체중부하 운동 - 저항 운동 (웨이트 트레이닝) - 균형 잡기 운동 - 요가나 태극권 ## 골다공증에 좋은 음식 골 건강에 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다: - 칼슘...

운동이 효과적입니다: - 근력 강화: 무릎 주변 근육을 강화하여 관절 지지력 향상 - 유연성 증가: 관절의 가동 범위를 넓혀 통증 감소 - 혈액 순환 개선: 염증 감소와 치유 촉진 - 체중 관리: 과체중으로 인한 무릎 부담 감소 - 자세 교정: 바른 자세 유지...

심리적 효과 1.윤리적 수행 (2)권계(勸戒, Niyama) 금계가 인류의 보편적인 윤리라면, 권계는 수행자가 지켜야 할 윤리적 행동 규율이라 할 수 있다. 요가수트라 2장 40절에서 45절에 다음과 같이 논의되어 있다. 청정함 때문에 자신의 육신에 대해 혐오가...