cafe

https://familliehorse.tistory.com/251 요가 자세, 어디까지 알고 있나요? 초보도 할 수 있는 5가지 요가 동작 요가, 하면 떠오르는 건 뭐가 있을까요? 유연하게 몸을 휘어지고, 묘한 균형을 잡는 모습? 그런데 요가가 꼭 그런 동작들로만 구성된 건...

신체 건강을 유지하고 균형 감각과 집중력을 향상시키고 싶다면 시르사아사나를 꾸준히 연습해보는 것을 추천합니다 ​ ​ 저희 숙련된 요가 강사진분들이 하나하나 꼼꼼히 알려드릴테니 한번쯤은 도전해보고 싶은 자세! 🌸​시르사아사나🌸​ 같이 도전해보아요...

신경정신질환에 좋은 요가 자세 몸과 마음을 살리는 마이크로바이옴 장내 마이크로바이옴은 몸 건강 및 치료 외에도 신경질환에 대한 잠재적인 개선효과를 제공한다. 신경정신질환자들이 예민하고 날카로운 것은 몸에 독소가 많기 때문이다. 신경정신...

10월 새로운 이용인이 입소하셔서 요가시간에 적극적으로 요가 동작을 하셨습니다. 모두 "나비자세" 하느라 앓는 소리가 여기 저기 났지만 모두 즐겁게 참여 해 주셔서 감사했습니다.

마음명상 시간이 왔어요 호흡을 조절하며 스트레칭을 한 후 코브라 자세와 나무자세를 해 보며 마음이 편안해지는 것을 느낀 진여반이랍니다~

나타라자사나~ 오늘은 요가 균형자세..!! . 나타라자사나는 동작이 참 예뻐요. 요가수업에 자주 등장하는 동작이죠. 쉬운듯 어려워요~^^;; . 나타라자사나는 다리를 풀어주고 등과 어깨에 좋은 아사나 입니다. . 균형자세는 기억력..시신경에 자극을...

에너지와 긍정적인 기분을 느낄 수 있으며, 일상생활의 질을 향상시키는 데 효과적입니다. 요가는 유연성과 근력을 향상시킵니다. 정기적으로 요가 자세를 수행하면 근육이 강화되고, 관절의 움직임 범위가 증가하며, 전반적인 체력이 향상됩니다. 또한...

◇뱃살 쏘옥! 힙업! 마법의 요가 자세 체형교정과 혈액순환 등 건강에 좋은 요가는 이제 다이어트의 필수 항목이에요. 뱃살은 쏙 빼고 엉덩이의 볼륨을 높여 완벽 몸매 만들어봐요!