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많은 종류의 요가들을 고뇌 없이 받아들였다. 그래서 그 장점을 활용하지 못하고, 오히려 체계 없이 가르쳐짐으로 많은...요가) 기존 한국 요가는 앉아서 누워서 하는 행법 위주의 요가로 누구나 쉽게 접근하여 다치지 않고 요가의 이익을 누릴 수...

발전해나가게 되었습니다. 즉, 요가의 종류를 크게 나누면, 마음을 직접 다루어 요가의 목적인 자아탐구, 깨달음으로 나아가는...하려면 오래 앉아있을 수 있어야 하는데 척추를 비롯한 몸의 자세가 바르지 못하면 오래 앉아있는 것이 어려워지기 때문에...

날아오르는 자세"라고 말했다. 이 무드라는 가장 깊은 영적 의식 상태의 출현을 도출시키는 데에 유리한 것이다. 『하타요가프라디피카』 3.41은 혀가 말려들어간 공간을 '브라흐만의 동굴'이라고 한다. 이 자리에서는 마음의 분별작용이 멈추고 의식의...

다양한 종류가 있으며, 개인의 상태에 따라 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 스트레칭: 허벅지 안쪽 근육 스트레칭: 다리를 벌리고 앉아 발바닥을 맞댄 후 무릎을 밖으로 눌러줍니다. 허벅지 안쪽 근육 스트레칭 골반 스트레칭: 누워서 무릎을...