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자신이 잘하는 어떤 기술을 의도적으로 홍보하지 않고 다양한 방법의 보편성을 인정하고 존중할 것입니다. 명상은 내적 차원을 탐색하고 삶의 모든 측면을 점진적으로 이해하는 효과적인 방법입니다. 선생님이 자만하지 않거나, 어떤 특별한 방법에 집착...

운동 잘하는 방법은? 부정맥이나 심방 세동, 심근경색 등 심장 질환을 앓는 사람은 적당한 운동으로 심장을 튼튼히 하라는 의사의 조언을 듣는다. 하지만 무턱대고 하는 격한 운동은 금물이다. 운동은 심장박동 수(심박수)를 올려 자칫 심장에 부담을 줄...

운동도 잘하는 4명의 여성들 - 매일이 올림픽! 이제 막 시작한 운동의 재미부터 삶의 일부가 된 운동의 진득한 맛까지. 일상을...하는 건 일반인들도 따라 하기 쉬운 프로그램이에요. 처음엔 혼자 헬스를 하다가 힘든 운동을 더 재미있게 할 수 있는 방법...

집중하는 방법이고 말이다. 특히 요가는 잘못된 습관으로 몸이 틀어지기 쉬운 성장기 아이들에게 좋은 수련법이다. 요가에는 허리나 다리를 곧게 펴고 관절을 바르게 하는 동작이 많다. 이런 동작을 익히다 보면 자세가 바르게 되고, 체형도 교정할 수...

요가를 매일 한다

보는 시간. 아사나뿐만 아니라 전반적인 요가수련의 길라잡이가 되어주실 마이뜨리 선생님과 제대로 하타요가를 배워봅시다! 🔆주제⁣ "아사나를 잘하는 테크닉보다는⁣ 보다 더 세밀하게 몸과 마음을 쓰는 방법에 대한 근본적인 이해"⁣ ⁣ 🔆수업목표 하타요가의...

첫째방법:3독→9독→18독→36독→108독 ②둘째밥법:3독→9독→27독→54독→108독 ▶ 항상 처음시작 할 때 1독은 반드시 정독으로 독송 하셔야 합니다.. **언제까지 몇 독을 해야 합니까? 능엄주가 어느정도 몸에 익숙 해 지면 목표를 설정 하십시요, 1년에...

수행의 방법 강사: 청견 스님 주최: 동국대학교 정각원 촬영, 편집: 동국대학교 교육방송국 (DUBS) '절을 기차게 잘하는법'의 저자이신 법왕정사 청견스님의 절 수행법 강의 입니다. 1. 절은 왜 하는가? 절하는 의미는 공경진성(恭敬眞性)이요 굴복무명...

기차게 잘하는법'의 저자이신 법왕정사 청견스님의 절 수행법 강의 입니다. 기차게 절하는 법 절은 수행자에게 가장 중요한 수행방법으로 화두참선이나 위빠사나, 묵조선, 염불, 독경 등 고도의 수행을 하기 위한 수행으로서 참으로 효과적인 기초이며...