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반은 성공한 쟁기 자세~ㅎ 2024.11.05해당카페글 미리보기
코로나와서 또 못하고 올 여름부터 빵 배우기를 잠시 쉬고 다시 요가를 다니고있어요 다른동작은 그냥그냥 무난히 하는데 ^쟁기 자세가 아무리 해도 안되는거예요 그리고 이미 맘속으로는 이 자세는 목이 당기니 넘 무섭기도 하고~ 근데 어제 두다리가...
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할라사나(쟁기자세) 2024.11.23해당카페글 미리보기
바라보고 나에게 맡게 접근하는 거예요. 요가를 사랑하는 모든 님들 파이팅~!! https://m.blog.naver.com/jj0kwon/223670647493 블러그영상 보면서 함께 하세요..⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ . #할라사나 #쟁기자세 #조심조심 #재밌는요가 #인요가원 #방학동요가 #도봉구요가원
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신경정신질환에 좋은 요가 자세 2024.06.12해당카페글 미리보기
보호하기 위한 몸의 항상성이 이런 몸을 만든 것이다. ◇ 요가자세 신경이 날카롭고 예민한 사람들은 머리로 서기, 쟁기 자세, 비틀기 자세와 같은 모든 기본 아사나와 태양 예배 자세가 효과적이다. 또 호흡이 짧고 생각 또한 굳어 있기 때문에 몸과 마음...
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다이어트 핫요가 동작 2023.01.09해당카페글 미리보기
촉진 시켜 변비 예방에 효과적이다. 척추에 기혈 순환을 촉진 시켜 피로를 풀어주며, 허리의 유연성을 향상 시켜준다. 핫요가 쟁기 자세 바르게 누운 상태에서 숨을 마시며 양 다리를 들어 올리고 양 손으로 허리를 받친다. 발끝이 바닥에 닿으면 숨을 내...
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11월 13일 수요일 - 어린이요가 2024.11.13해당카페글 미리보기
-매트 위에서 서서 요가에 대해 설명 후 집중했는지 확인하고 앉았다 일어서기 10회 -자리에 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기...발가락 풀기 -고양이 자세, 호랑이 자세, 낙타자세, 아기자세 -쟁기자세, 물고기 자세, 손발흔들기, 등구르기, 휴식 -명상...
