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바라보고 나에게 맡게 접근하는 거예요. 요가를 사랑하는 모든 님들 파이팅~!! https://m.blog.naver.com/jj0kwon/223670647493 블러그영상 보면서 함께 하세요..⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ . #할라사나 #쟁기자세 #조심조심 #재밌는요가 #인요가원 #방학동요가 #도봉구요가원

보호하기 위한 몸의 항상성이 이런 몸을 만든 것이다. ◇ 요가자세 신경이 날카롭고 예민한 사람들은 머리로 서기, 쟁기 자세, 비틀기 자세와 같은 모든 기본 아사나와 태양 예배 자세가 효과적이다. 또 호흡이 짧고 생각 또한 굳어 있기 때문에 몸과 마음...

촉진 시켜 변비 예방에 효과적이다. 척추에 기혈 순환을 촉진 시켜 피로를 풀어주며, 허리의 유연성을 향상 시켜준다. 핫요가 쟁기 자세 바르게 누운 상태에서 숨을 마시며 양 다리를 들어 올리고 양 손으로 허리를 받친다. 발끝이 바닥에 닿으면 숨을 내...

-매트 위에서 서서 요가에 대해 설명 후 집중했는지 확인하고 앉았다 일어서기 10회 -자리에 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기...발가락 풀기 -고양이 자세, 호랑이 자세, 낙타자세, 아기자세 -쟁기자세, 물고기 자세, 손발흔들기, 등구르기, 휴식 -명상...

요가는 몸의 균형과 유연성을 향상시키는 데 도움이 되며 집중력과 창의력을 키울 수 있다고해요~👍🏻 기본 동작으로 몸을 풀어준 뒤 쟁기자세, 낙타자세를 해보았답니다✨

체위를 선별할 필요가 있으며, 무엇보다 호흡과 병행되는 요가의 자세는 천천히 해야 만이 인체의 구석구석에 충분한 효과를...찐 사람에게는 기운을 끌어올리는 등 펴기, 쟁기, 역 물구나무서기, 비틀기 자세 등이 필요하고, 다혈적이고 근육질인 사람...

요즘은 만나는 사람마다 고맙고 만나는 시간마다 따뜻하다. 요가는 내게 마술처럼 다른 세상을 보여줬다. 세상에 대처하는 8만...다른 자세처럼 '나무'의 굳건함과 '독수리'의 집중력, '쟁기'의 성실함과 '뱀'의 지혜를 전해준 요가는 고마운 요술방망이다...

연지가 카페에 사진을 올려달라며 더욱 열심히 했어요ㅎㅎ 나마스떼~ 호랑이처럼~어흥!! 구름다리자세~ 쟁기자세~ 낙타자세~ 즐거운 요가시간 끝~

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 오늘 요가 할 때 쟁기 자세 했었는데 하고 나서 천장보고 눕는 자세 취할 때 허리쪽이랑 목통증 원래 없어야 하는거지? 뒷 목은 고개 돌릴 때 지금 아파 ㅠ