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붐이 일기 시작하고 있습니다. 이효리 뿐만아니라 헐리우드 스타들도 요가를 통해 몸매 유지에 열심 입니다. 이효리가 전갈자세를 완성하기까지 고된 연습과 연습이 거듭되었을 것이 분명합니다. 노력없이, 한방울의 땀도 흘리지않고는 얻을수 없는 결과...

보령쌤의 멋진 전갈자세를 소개합니다! ​ 브르스치카아사나(Vrschikasana) - 전갈자세 라고 합니다 이름 그대로 전갈의 모습을...이효리씨가 방송에서 보여주셨던 자세로 많은 분들이 반하게 된 요가 동작 중 하나죠ㅎㅎ ​지도자과정을 마쳤어도 개인수련을...

그것은 전갈자리에게 딱 맞는 것일 수 있다. ©Shutterstock 물고기자리 (2월 19일-3월 20일) 물고기자리는 또 다른 민감한 자리...기복과 흐름에 잘 접촉하는 경향이 있다. 그들은 회복력 요가로 종종 위대한 일들을 성취한다. ©Shutterstock 물고기자리...

전갈의 자세 브릭쉬카사나(Vrschikasana)입니다. 요가 자세(Asanas)들은 자연과의 일체성 즉, 자연과 완전한 하나됨을 경험하는것입니다. 이 전갈자세에서는 잠시 전갈이 되어보는것입니다. 상당히 고난도의 아사나이며, 집중과 균형을 어느정도 얻은...

요가배우는데 저 두개 기본중에 기본같은데 너무 힘들고 땡김..1달했는데 아직도 무릎안펴지는데 아직 1달이라그런가??

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것이죠. 자세가 잘 안 되더라도 얼마든지 훌륭하게 요가 수련을 할 수 있습니다. 그래서 요즘에는 배우는 사람 수준에 맞추어서...때문에 남들이 없을 때 고난이도 자세를 요즘들어 수련하고 있답니다. 사진의 전갈자세는 제가 1997년에 한 것입니다. 요즘...

사막으로 떠나는 요가놀이 했어요~ 선인장,전갈,도마뱀 동작 해보면서 사막을 표현해 보았답니다 선인장 자세로는 집중하여 중심도 잡아보고 도마뱀 자세는 쉽게 따라하더라구요^^ 전갈자세는 많이 어려워하였지만 그래도 끝까지 버텨보려고 하였답니다~

황소(牛)의 자세 브리취카사나(Vrscikasana) - 전갈(全?)의 자세 상카타사나(Sankatasana) - 고난(苦難)의 자세 쉬르-파당구스타...에카파다시르샤사나(Ekapadashirasana) - 한 발을 목뒤에 세우는 자세 요가 무드라(Yoga-mudra) - 요가의 상징(象徵) 자세...