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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.11.29해당카페글 미리보기
대략적인 칼로리 소모량 (1시간 기준, 체중 60kg 기준) 고강도 운동: 수영 (자유형, 빠르게): 700~900kcal 달리기 (시속 9km): 600~700kcal 격렬한 에어로빅: 500~700kcal 배구, 농구: 400~600kcal 중간 강도 운동: 자전거 타기 (시속 20km): 500~600kcal...
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각종 운동에 따른 칼로리 소모량 비교 2010.11.21해당카페글 미리보기
따른 칼로리 소모량 운동 55kg 64kg 73kg 82kg 자전거 타기(시속20~22.5km) 576 672 768 864 자전거 타기(시속22.5~25.5km) 720 840 960 1,080 사이클 운동기구 타기(중간속도) 504 588 672 756 사이클 운동기구 타기(빠른속도) 756 882 1,008 1,134...
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일상생활과 각종운동의 칼로리소모량++열심히빼세요!++ 2003.02.17해당카페글 미리보기
17 19 21 23 25 27 29 윗몸일으키기 57 64 72 79 86 93 101 요가 17 19 21 23 25 27 9 TV체조따라하기 30 34 38 42 46 49 53...19 21 23 25 27 29 본격적인 몸 만들기 제대로 된 운동으로 칼로리 소모하기 자신에게 맞는 한 가지의 운동을 선택, 일주일에...
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운동별 칼로리 소모량 2014.08.19해당카페글 미리보기
만하다. 요가 무리없이 호흡할 수 있고 땀이 조금 나는 정도의 유산소 운동은 체내의 대사를 촉진시켜 지방을 태워 없애기 때문에 뚱뚱한 사람들의 다이어트에 적당하다. 반면 단시간에 끝나버리거나 호흡이 계속 이어지지 않는 무산소 운동은 지방 대신...
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요가 동작 - 2000 칼로리 소모 하기 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 동작 - 2000 칼로리 소모 하기 [ 30분간 계단 오르내리기-칼로리 소모량 227cal ] 시작하는 첫날에는 에너지 소비를 증가시키기 위해서 언덕을 이용해 보세요. 이 운동은 다리에 많은 도움이 되죠. 굳이 언덕을 찾아가지 않더라도 어디에서나 볼 수...