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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.10.23해당카페글 미리보기
대략적인 칼로리 소모량 (1시간 기준, 체중 60kg 기준) 고강도 운동: 수영 (자유형, 빠르게): 700~900kcal 달리기 (시속 9km): 600~700kcal 격렬한 에어로빅: 500~700kcal 배구, 농구: 400~600kcal 중간 강도 운동: 자전거 타기 (시속 20km): 500~600kcal...
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각종 운동에 따른 칼로리 소모량 비교 2010.11.21해당카페글 미리보기
따른 칼로리 소모량 운동 55kg 64kg 73kg 82kg 자전거 타기(시속20~22.5km) 576 672 768 864 자전거 타기(시속22.5~25.5km) 720 840 960 1,080 사이클 운동기구 타기(중간속도) 504 588 672 756 사이클 운동기구 타기(빠른속도) 756 882 1,008 1,134...
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일상생활과 각종운동의 칼로리소모량++열심히빼세요!++ 2003.02.17해당카페글 미리보기
17 19 21 23 25 27 29 윗몸일으키기 57 64 72 79 86 93 101 요가 17 19 21 23 25 27 9 TV체조따라하기 30 34 38 42 46 49 53...19 21 23 25 27 29 본격적인 몸 만들기 제대로 된 운동으로 칼로리 소모하기 자신에게 맞는 한 가지의 운동을 선택, 일주일에...
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운동별 칼로리 소모량 2014.08.19해당카페글 미리보기
만하다. 요가 무리없이 호흡할 수 있고 땀이 조금 나는 정도의 유산소 운동은 체내의 대사를 촉진시켜 지방을 태워 없애기 때문에 뚱뚱한 사람들의 다이어트에 적당하다. 반면 단시간에 끝나버리거나 호흡이 계속 이어지지 않는 무산소 운동은 지방 대신...
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요가 동작 - 2000 칼로리 소모 하기 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 동작 - 2000 칼로리 소모 하기 [ 30분간 계단 오르내리기-칼로리 소모량 227cal ] 시작하는 첫날에는 에너지 소비를 증가시키기 위해서 언덕을 이용해 보세요. 이 운동은 다리에 많은 도움이 되죠. 굳이 언덕을 찾아가지 않더라도 어디에서나 볼 수...
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운동별로 본 칼로리 소모량 2004.02.29해당카페글 미리보기
열량 소모량은 모두 pcdiet에서 퍼온 것들인데, 여기서 몇 가지 조합해 보거나.. 아니면 하나만 반복해 보세요...운동으로 소모되는 열량 *단위는 kcal, 10분동안 운동 했을때의 소비 칼로리 50kg 60kg 70kg 수영(자유형) 145 175 204 수영(접영) 184 220...
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운동별 칼로리 소모량 2008.05.31해당카페글 미리보기
35 요가 21 25 29 골프연습장 31 37 43 골프 34 41 48 중간정도의 운동 운동명 (10분 동안 했을때) 50kg 60kg 70kg 에어로빅운동 42 52 59 계단 오르내리기 48 58 68 팔 굽혀 펴기 32 42 49 자전거타기(빠른 속도로) 37 44 52 스키 59 70 82 탁구 50 60 70...
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각 운동종목별 칼로리 소모량 2007.05.01해당카페글 미리보기
종목별 칼로리 소모량 * 운동의 종류 100kcal소비에 요구되는 시간(분) 남(63kg) 여(52kg) 걷기 (70~80m/분) = 38 분 48 분 조깅(120m/분) = 16 분 20 분 탁구 = 19 분 24 분 배드민턴 = 19 분 24 분 테니스 = 16 분 20 분 댄스 = 32 분 40 분 국민체조...
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운동별 칼로리 소모량!!! 2002.08.20해당카페글 미리보기
승마 115.5 99.0 야구(Baseball) 161.0 138.0 -즐기기(player) 143.5 123.0 -던지기(picher) 182.0 156.0 양궁 140.0 120.0 요가 129.5 111.0 윈드서핑 147.0 126.0 웨이트 트레이닝(Weight training) 241.0 207.0 유도(Judo) 395.0 339.0 자전거...
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운동에 따른 칼로리(kcal) 소모량 2006.11.25해당카페글 미리보기
종류/ 몸무게 50kg 몸무게 60kg 몸무게 70kg몸무게 산책 22 26 30 자전거 타기 31 37 43 골프 34 41 48 골프 연습장 31 37 44 요가 21 25 29 볼링 25 30 35 춤추기 34 41 48 스트레칭 체조 21 25 29 등산 35 42 50 칼로리소비 운동량- 중간 강도의 운동...