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나의 마음을 편안하게 해주는 명상시간에요~! 자비둥이들과 나의 호흡에 집중하며 명상을 해보고, 선생님을 따라 내 몸을 유연하게 해주는 요가를 해보았어요! 몸을 쭈욱쭈욱~ 스트레칭해보며 멋지게 요가동작들을 따라하던 자비둥이들이에요❤️

몸과 마음을 편안하게 해주는 마음명상, 요가시간이에요! 오랜만에 강당에서 하는 마음명상과 요가시간인데 너무너무 멋진 자세로 호흡하고 명상한 우리친구들🫶🏻 칭찬해요🫶🏻 오늘 함께 해본 자세는 코브라자세, 나무자세입니다 너무너무 멋지죠?!

센터에 나와서 꾸준히 운동을 해줘야겠단 생각이 드네용!! ​ 출처 : https://brunch.co.kr/@dailydubu/42 ​ 위 자세는 '코브라 자세' 라고 하며 요가 동작 중 하나인데요 몸을 따듯하게 유지시켜주는데 효과가 좋아서 겨울철에 좋은 동작!! ​ 코브라자세는...

🐍오늘은 금강이들과 명상시간에 새로운 요가자세를 알아보았어요 허리를 쭈욱 펴주는 코브라자세와 균형을 잡는 나무자세를 해보았어요 이제 어려운 요가 자세도 척척 잘하는 금강이입니다🌳

마음명상 시간이에요🧘🏻‍♀️ 이번시간 마음집중 요가 자세는 나무자세와 코브라자세입니다~! 들숨날숨 호흡을 열심히 하며 마음집중 요가 자세를 따라해보았답니다😄

마음을 차분~하게 유연하게 해주는 명상과 요가시간이에요! 오늘의 자세는 어떤 자세일까? 동작사진을 보며 어떤 모습인지 어떤 부분을 강화시켜주는 자세인지 생각해보고 함께 따라하였어요! 나무자세는 다리를 하나만 버티고 있어야하는데 마음을 집중...

몸과 마음의 균형. 삐따체질 (Pitta): 특징: 열이 많은 체질, 소화력 강함, 붉은 피부, 경쟁심 강함. 요가 자세: 코브라 자세, 워리어 자세 등. 목표: 냉정함, 열을 조절, 몸과 마음의 균형. 까파체질 (Kapha): 특징: 안정적인 체질, 무거운 체형, 느린...

몰펀시간 시소를 만들어보고 요가시간에는 여러가지 코브라자세와 아기 자세 등을 배워보았어요~^^