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배울 동작은 '태양경배' 자세. 인도에서 태양신에게 의식을 드리던 경배 자세에서 유래된 이 자세는 호흡을 통해 몸을 수축하고...한 명의 자세를 봐주고 바른 자세로 교정해 주니 내가 지금 올바른 자세로 잘하고 있는지 의심할 필요도 없을 뿐더러, 요가...

정서지원-요가 관절을 풀어주고 척추를 유연해게 해주는(태양경배자세)동작을 배웠습니다. 탄력과근력을 키워주는 동작위주로 지원하였고 요가 동작 후에는 편안한 자세로 명상을 할 수 있도록 지원하였습니다

좌우 기울이기 18. 등 둥글리기 19. 코브라 자세 20. 활 자세 21. 발 모아 무릎 벌려 앉아 쪼그려 앉기(거북이 등자세) 22. 아치자세 * 스트레칭을 마치면 본 수련(프라이머리 시리즈 또는 동물 시리즈, 또는 태양경배 자세, 전사시리즈 등등)을 진행...

가진다 강 의 내 용 회차 강의일자 강 의 주 제 비 고 1 3/11 요가의 이해, 기본아사나 2 3/13 호흡, 정화, 관절정화 3 3/18...근육의 위치와 작용, 방향에 따른 스트레칭 6 3/27 태양경배자세 수련 아사나 7 4/1 혈액순환 촉진, 몸의 붓기 빼는 아사나 8...

행복한 임신기간을 보내고 있는 혜성입니다 ~ ​ 수리야 나마스카라란 태양을 경배하다라는 뜻이에요 ~ 모든존재에 생명을 주는 태양을 향해 감사함을 인사하는것이죠 ~ ​ 12가지 자세로 이루어진 수리야나마스카라를 하면 전굴(숙이는자세)과 후굴(젖히는...