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다리 발목, 발가락 풀기 -나비자세, 낙타자세, 토끼자세, 코브라자세 -활자세, 어깨로서기, 쟁기자세 -등구르기 -휴식 후 인사...일어서기를 반복하며 체온을 먼저 올린 후 본격적으로 요가 수업을 시작해보았습니다. 오늘은 그 동안 배워보았던 자세 중...

[원정혜의 요가 동작] 토끼자세②-심장경 자극, 목뒤 어깨결림 해소 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 어제 이어서 오늘도 토끼자세에 대해서 말씀드리겠습니다. 어제의 토끼 자세는 토끼가 몸을 최대한 웅크리고 귀를 몸에 최대한 붙인 자세를 모방한 것인데...

상체 비만에 좋은 요가 "토끼자세" 2006.06.09 19:56 http://tong.nate.com/miaij0114/19983440 원정혜의 여자 몸에 좋은 생활 요가 체조·아홉 번째 상체 비만에 효과 ! ‘토끼자세’ 잠깐! 요가 시작 전 복·식·호·흡 요가 시작 전에는 반드시 복식...

하였답니다~ 요가를 할 때 필요한 복식호흡도 함께 배워보았어요~~ 그리고 저번시간에 배운 뱀자세와 나비자세를 떠올리며 함께 해보았어요~ 오늘은 토끼자세를 배워보았어요. 하나! 무릎을 꿇고 앉아 양 손은 등 뒤로 깍지를 껴요. 둘! 깍지 낀 손과...

때문에 동일한 동작을 했을 때도 효과가 다르게 나타난다. 요가는 남성에게 부족한 유연성을 증대시키고 근력을 강화시키는 역할...기능도 있다. 뇌 건강을 지키고 싶다면 나무 자세와 토끼 자세, 선활 자세에 도전해 보자. 초보도 따라 할 수 있을 만큼...

안녕하세요. 바다반의 키즈요가 시간 입니다. 바다반 친구들과 함께 깡깡총 체조, 스트레칭을 시작으로 그동안 배운 요가자세도...바다반 친구들 입니다. 바다반 친구들이 생각하는 토끼자세와는 조금 달라 낯설어 하는 모습이지만 최서을 다하는 모습이...

신나는 요가로 월요일을 시작해보아요~ 토끼자세를 따라하며~ 몸을 쭉쭉~ 유연한 울 친구들 최고최고~~^^

팔 안쪽과 바깥쪽의 근육을 쓰는 동작으로 스트레칭효과가 크며 "어깨와 목 근육을 풀어준다" 는 "토끼 자세"를 배우고 시스템 놀이로 많은 장애물을 지나 예쁜 통 속으로 "슛~ 골잉~" 공 던져 넣기를하며 즐거운 시간 가졌답니다.