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필요하다. ◇ 요가 니드라 방법 아무런 방해를 받지 않는 조용한 장소에서 송장 자세로 누워서 긴장을 풀고 호흡을 조절하고 몸과 마음을 이완시킨다. 편안한 자세로 모든 부정적인 것, 조화가 깨진 상태, 근심 걱정, 문젯거리, 질병, 고통, 통증 모두...

함께하는 현대요가랍니당 깊은 명상과 함께 심호흡을 하면서 유지함으로써 에너지를 효과적으로 관리할 수 있어요 ​ 생소한 수업...원장님 직강 수업'이라 중간중간 핸즈온도 잘해주셔서 자세 잡는데도 도움되고 좀 더 꼼꼼하게 티칭해주셔서 한번만 들어도...

완성” “현 단계 완성” “광통(光通)의 경지를 깨우치다.” 나는 더욱 강력해졌다. 기운이 단단히 갈무리 되었고, 자연스럽게 몸이 당당한 자세를 유지한 채로 수련을 마무리했다. 수련 전과 후의 변화 나의 기운체(우주)는 이전보다 더욱 응축되고 단단...

임산부요가 동영상 제출합니다.