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되는 부분입니다. 또한 몸과 마음의 연결고리로 더 깊이있는 체험과 명상으로 이어지게 하는 핵심이기도 합니다. ​ 이미 다양한 요가호흡법을 알고 있는 분들이 많겠지만 이번 특강은 이러한 호흡법이 어떤 의미인지, 어떻게 활용해서 수련해야 하는지에...

호흡법 이 방법은 호흡 조절 및 호흡 유지 운동을 사용합니다. 훈련된 강사는 이 기술을 최대한 활용하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에 편안한 호흡으로 알려진 부테이코 운동의 한 종류가 있습니다. 다리를 꼬지 않고 등을 곧게 펴고 편안하게...

가볍게 체험해 보고 싶은 분 - 인도 전통 요가호흡법, 신체내부 정화법을 배우고 싶은 요가 수련자. - 싱잉볼 사운드 테라피와 요가 수련을 접목한 요가수업을 경험해보고 싶은 요가 선생님 구성: 차크라 이론 + 요가 수련 + 싱잉볼테라피 명상 일시...

복부 비틀기, 또는 구부리기 자세 등은 소화를 원활하게 해주며 가스나 불편한 느낌을 줄여줍니다 👍👍 ​ ​ 그외에도 요가의 기본은 호흡법!! 이런 호흡들은 스트레스를 줄이고 신경을 안정시켜주면서 불필요한 긴장을 해소하는데 도움이 된답니다 ​ 소화불량...