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구부정한 자세 개선하자! 활 자세 요가의 효과 어렵게 느낄 수 있는 동작이지만 완벽한 자세를 만들지 않더라도 효과는 누릴 수 있어요~! 구부정한 자세를 개선하자! 활 자세 요가의 효과 알려드릴게요~!

되어 몸이 무기력하고 피로한 느낌이 들기도 합니다. 피곤한 몸을 바르게 하기 위해 요가 선생님과 함께 스트레칭을 하고 새로운 요가자세를 배워보았는데 활자세를 하는 것은 유연성이 필요해서 힘들었지만 앞뒤로 움직임 있어 재미있어 하였습니다...

다이어트 핫요가 동작. 핫요가 활 자세 배를 바닥에 대고 엎드린다. 이마를 바닥에 대고 두 다리를 구부려 두 손으로 발등이나 발목을 잡는다. 숨을 마시면서 두 다리와 어깨를 높이 들어 올리고, 숨을 내쉬면서 머리와 가슴도 함께 들어 올린다. 몸이 활...

싶을 때 요가 – 아기자세를 중심으로 글쓰기 – 어깨와 대화글쓰기 2 뒤에서 늘 든든히 지켜주는 힘이 필요할 때 요가 – 활자세를 중심으로 글쓰기– 등과 대화글쓰기 3 끝까지 버텨낼 수 있는 뱃심이 필요할 때 요가 – 보트자세를 중심으로 글쓰기...