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🌿 파로 곡물의 효능 & 활용 방법 총정리! 2025.02.28강화 – 비타민과 미네랄이 풍부 ✔ 혈당 조절 – 당 흡수를 완만하게 하여 혈당 관리에 유리 ✅ 활용 방법 🥣 아침 식사 – 요거트 & 오트밀에 곁들여 섭취 🥗 샐러드 토핑 – 견과류 대신 활용 가능 🍞 베이킹 재료 – 건강한 빵과 쿠키 만들기 🔗 자세한 정보...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
식단을 단기간 하고 끝내는게 아니라 생활 습관으로 만들기를 조언하고 있음. "당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사...함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때...
