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코코아 파우더를 추가하여 진한 초콜릿 풍미를 더해보세요. 딸기 바나나 스무디: 딸기를 함께 갈아 상큼함을 더해보세요. 녹차...ai 다양한 바나나 스무디 종류 바나나 스무디 활용법 아침 식사 대용: 바나나 스무디는 간편하면서도 영양이 풍부하여 아침...

만드는 법: 딸기 준비: 깨끗하게 씻은 딸기를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 믹서기에 갈기: 믹서기에 준비한 딸기, 우유, 설탕, 레몬즙을 넣고 곱게 갈아줍니다. 레몬즙은 딸기의 풍미를 더해주고, 설탕은 단맛을 조절해주세요. 아이스바 틀에 넣기: 갈아...

때나 사용 바나나 : 사과당근빵만들때 곁다리로 넣고, 오트밀쿠키 만들때나 쓰지 탄수많고 달달하고 에너지내기 좋지만 내가 먹지는 못할 과일이 되 오렌지 & 귤: 미친놈 키위 : 변비때문에 먹다가 호기심에 재본 혈당에 놀라서 이제는 잘 안먹음ㅜ 잘...

그릭 요거트)) 콩 제품(두부, 템페) 단백질 파우더(유청 및 식물성) 물론 이러한 단백질 권장량은 일반적인 아이디어일 뿐입니다. 최적의 단백질 섭취량은 나이, 칼로리 섭취량, 현재 체중에 따라 달라집니다. 근육 증가와 지방 감소를 위한 운동 운동...