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혈당 높을 때 피해야 할 음식 TOP10 2025.11.16
포화지방, 나트륨이 많아 혈당과 혈압을 동시에 상승시킵니다. 대체 식품: 현미밥 + 채소 + 단백질 위주의 집밥 7. 과일주스와 말린 과일 과일 속 천연당분(과당)은 적당량이면 괜찮지만, 주스나 말린 과일은 농축되어 당 함량이 매우 높습니다. 대체 식품...
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저탄고지 다이어트(LCHF) 시 주의해야 할 건강 위험 2025.11.02
이유로 큰 인기를 얻고 있습니다. 탄수화물을 줄이고 지방을 주 에너지원으로 쓰는 방식은 단기간 체중 감소를 일으키지만...원리와 함께, 실행 시 반드시 알아두어야 할 건강 위험과 관리 요령을 살펴보겠습니다. 1. 저탄고지 다이어트의 기본 원리 저탄...
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사랑이 아니라 사기입니다”…코인 투자 유도 ‘로맨스 스캠’ 주의보 2025.09.29
콘텐츠, SNS 카드뉴스 등을 통해 로맨스 스캠의 수법과 예방 요령을 집중 홍보하고, 피해 의심 시 즉각 신고할 수 있는 체계를...대상 금융사기 예방 교육도 확대할 방침이다. 이미 일부 지방자치단체는 ‘연애사기 방지 교육’을 지역 주민 대상 평생교육...
