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허리아플때 포스필라테스요방형근스트레칭 2022.12.30해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/NEbwwXt4T-Q?feature=sharehttps://youtube.com/shorts/NEbwwXt4T-Q?feature=share
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다리가 무거워요 2024.06.30해당카페글 미리보기
무릎관절 내측이 당기면 장요근, 요방형근이 당기고 외측이 당기면 옆구리 근육이 당긴다. 관리범위는 진단을 통해 범위도 파악후 관리하는것이 쉽다.
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
약화되면 허리, 아랫배에 물주머니가 들어있는 느슨함과 팽만감, 허리의 이완과 무력감이 생긴다.척추 횡돌기에 부착된 요방형근에 문제가 생김 급성 요통시 숨을 크게 쉬거나 기침(복압이 증가해서)할 때 통증이 증가된다. 허리를 측굴(허리회전시) 시킬...