카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
허리 디스크 평생 안 걸리는 법 - 요추전만!!! 2024.11.21해당카페글 미리보기
것은 YouTube 동영상이나 책을 직접 사서 보시기 바랍니다. 허리 디스크 평생 안 걸리는 법 하루 24시간 동안 1 초라도 허리를 구부리지 마라. 만약 10초를 구부렸다면 10초를 허리를 뒤로 젖히는 신전동작을 취하라 이것이 요추전만이며 핵심 단어이다.
-
요추 전만이 소실된 요추추간판탈출증 환자에 대한 봉독약침 및 화침치료 치험 1례 2023.07.19해당카페글 미리보기
요추 전만이 소실된 요추추간판탈출증 환자에 대한 봉독약침 및 화침치료 치험 1례.pdf 1.47MB
-
요추전만으로 요통 해결 2023.03.16해당카페글 미리보기
허리가 잘 낫지않을 때, 당당하게 가슴을 앞으로 내미는 요추전만으로 요통을 해결한다. 허리 가운데가 말랑말랑해지면 된다. https://youtu.be/QR3dgKeLN3Y
-
백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
할 사항 321 그럼 맥길의 빅3 운동은? 324 운동과 허리 디스크의 상대성 원리 326 허리가 운동을 만날 때 329 요점정리 9장 요추전만은 병(病)인가? 332 누가 우리 장군님의 허리를 망가뜨렸나? 335 디스크 통증의 시간차 전달 337 허리 구부리는 스트레칭...
-
요추심부근의 강화 2023.11.13해당카페글 미리보기
1.hooking posion에서 허리에 패드를 깔아 정상 요추전만을 유지한후 누워서 ASIS옆에 엄지 손가락을 대고 호흡을 내쉴때 복직근과 내복사근이 올라은 것을 느낀다. 배꼽도 내려가고 등도 말려 올라와서 정상커브를 만드는 것이 중요하다. 미는 것이 아님...
