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24시간 요추전만을 유지하라 434 요점정리 12장 깨알 같은 척추위생 438 깨알 같은 척추위생, 왜 필요한가? 439 신전동작 440 서서 하는 신전동작 441 앉아서 하는 신전동작 442 엎드려 하는 신전동작 444 척추위생으로 서 있는 자세-당당한 가슴법과 오리...

가능성이 낮은 상황이죠. 이 경우 가장 먼저 침대를 바꿔야 한다고 합니다. 그래서 저는 침대를 바꾸지 않고 허리베개를 써봤습니다. 잠을 자는 동안 요추전만을 유지시켜 주는 보조도구입니다. 사용 첫날 기상 후 허리가 무지 아프더군요. 둘째날 허리가...

교정용 베개를 구입하셔서 쓰시면 많은 도움이 됩니다. 로벳반응에 의해서 경추의 문제는 역시 요추의 문제를 동반한다고 하였는데 동일환자의 허리 사진을 보시겠습니다. 사진을 보시면 복부비만이 많으신 상태이고, 배가 많이 나와있음을 알수가 있고...

요추전만이 정렬에서 나타남. 선 자세 벽에 등 붙이고 서 기 요추를 벽에 붙이고 등을 편편하게 만듬 → 통증 감소 → 양성 요추를 벽에 붙이고 등을 편편하게 만듬 → 통증 감소 → 양성 전 방 굴 곡 전방굴곡시 통증 감소 전방굴곡시 통증 감소 전방굴...