카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
3. 운동 후 충분히 쉬도록 하라! 550 요점정리 552 뒷이야기-세 가지 행운과 자가활동질환(自家活動疾患) 556 참고문헌 https://www.youtube.com/watch?v=RdFuMr7Io4A 책 속으로 개정증보판의 1권 1장부 터 7장까지는 허리 통증을 어떻게 해석해야 할지에...
-
맥켄지 신전운동이란? 허리 디스크 필수 운동 2023.08.07해당카페글 미리보기
운동을 뜻합니다. 바닥에 눞거나 의자에 앉거나 서서 요추전만 또는 경추 전만이 되도록 목이나 허리를 뒤로 젖히는 재활운동입니다. 맥킨지 신전운동은 요추와 경추의 가장 이상적인 형태인 C자형 곡선을 유지하거나 회복해 디스크의 등 쪽 후방 섬유륜이...
-
mis-10 요추의 운동손상 증후군(회전 신전 증후군) 2020.03.04해당카페글 미리보기
요추의 전만 증가유발 하기때문) 하지 직거상 검사- 능동적 하지 직거상 검사에서는 증상이 나타나지만 수동적에서는 증상이...부분은 다양한 견해가 있을수 있읍니다) 견관절 180도 굴곡-요추 신전을 유발(광배근을 비롯한 등배 근육의 수축및 흉추의...
-
허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
감과 운동제한이 심할때-방광승격-삼리, 위중+,임읍, 속골- 족태양은 굽히는 것이 힘들다. 족소음은 뒤로 펴는 것이 힘들다...족소음신경을 비롯해 허리에서 음분의 경근이 경직되면 요추전만(허리를 펴고 반듯한 자세를 취하기 어렵다.) 맨바닥에 앉아...
-
Re: 지독한 골반통증의 원인 '천장관절 증후군' 2024.11.07해당카페글 미리보기
및 신전 시 총 운동 범위가 2도를 거의 넘지 않으며 시상 회전 시 상한은 4도라는 것을 발견했습니다. 또 다른 사체 연구에서 Brunner 등(24)은 남성 표본의 주요 동작은 이동인 반면, 여성 표본은 회전인 경향이 있음을 발견했습니다. 이 연구에서 최대...