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백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
3. 운동 후 충분히 쉬도록 하라! 550 요점정리 552 뒷이야기-세 가지 행운과 자가활동질환(自家活動疾患) 556 참고문헌 https://www.youtube.com/watch?v=RdFuMr7Io4A 책 속으로 개정증보판의 1권 1장부 터 7장까지는 허리 통증을 어떻게 해석해야 할지에...
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mis-10 요추의 운동손상 증후군(회전 신전 증후군) 2020.03.04해당카페글 미리보기
요추의 전만 증가유발 하기때문) 하지 직거상 검사- 능동적 하지 직거상 검사에서는 증상이 나타나지만 수동적에서는 증상이...부분은 다양한 견해가 있을수 있읍니다) 견관절 180도 굴곡-요추 신전을 유발(광배근을 비롯한 등배 근육의 수축및 흉추의...
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
감과 운동제한이 심할때-방광승격-삼리, 위중+,임읍, 속골- 족태양은 굽히는 것이 힘들다. 족소음은 뒤로 펴는 것이 힘들다...족소음신경을 비롯해 허리에서 음분의 경근이 경직되면 요추전만(허리를 펴고 반듯한 자세를 취하기 어렵다.) 맨바닥에 앉아...
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윤재홍 교수의 인체 부위별 통증 매뉴얼 ⑦ 요통(腰痛) Ⅰ-양방적 관점 2025.03.04해당카페글 미리보기
검사: 요추를 굴곡, 신전 및 좌우측 측방 굴곡 시켜 체간의 운동성을 검사하는 방법. △ 경막징후 검사: 특정한 동작을 취하게 하여 경막을 자극, 통증을 재현시켜 평가. ① 하지 직거상 검사(S.L.R. test): 배부와 하퇴에 통증을 유발시켜 요통의 원인...
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척추 및 체형 균형을 결정하는 주요 근육 해부학적 분석 2025.02.24해당카페글 미리보기
flexion), 신전(extension), 측굴(lateral flexion) 등의 움직임을 담당하며, 신체 전반의 유연성과 연관된다. 과긴장은 요추 간격을 좁히고 디스크 압력을 증가시켜 요추 통증을 유발할 가능성이 높다. 비뇨생식기 기능 및 하복부 건강과도 밀접한 관련이...
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Lordosis 운동처방 2017.09.13해당카페글 미리보기
구조적인 요추 전만은 운동으로 완전한 교정은 어렵다. 하지만 더 굳어지고 더 악화되는 것을 막을 수 있기 때문에 운동이 필요하다. * 자세이상으로 인한 관련 근육의 특징 - Lodosis의 경우, 전면부 근육 중 복직근 하부와 외복사근 근력이 약화되어...
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Re: 지독한 골반통증의 원인 '천장관절 증후군' 2024.11.07해당카페글 미리보기
및 신전 시 총 운동 범위가 2도를 거의 넘지 않으며 시상 회전 시 상한은 4도라는 것을 발견했습니다. 또 다른 사체 연구에서 Brunner 등(24)은 남성 표본의 주요 동작은 이동인 반면, 여성 표본은 회전인 경향이 있음을 발견했습니다. 이 연구에서 최대...
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척추관협착증 2023.05.03해당카페글 미리보기
압박골절과 퇴행성 변화가 가속돼 척추관 협착증이 악화됩니다. 이를 방지하기 위해 가장 중요한 것은 요추의 전만(C커브) 유지를 위한 신전 운동입니다. 아래 그림처럼 선 자세에서 다리를 어깨너비로 벌리고 양손을 허리에 얹습니다. 어깨 힘을 빼고...
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요추신전 & 직접교정 2008.01.28해당카페글 미리보기
협착~ 전만상태가 이완성 요추골의 형태로 되?을 수 있고, 가볍고 무리없이 시술 효과을 정상적으로 얻게 되는 요추 신전법이다. B.장골 P+AS-> A+PI신전법 C.두상골 유두돌기 접촉 P-> A 직접 교정법 D.단일 요추골 PI-> 수근골 접촉 AS 직접 교정법 E...
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개의 해부학(심화) 2024.08.05해당카페글 미리보기
펴지고, 흉추에서는 약간 전만적이며, 요추에서는 구부러지거나 정상적으로 후만성입니다. 요추에는 꼬리 자세에 따라 약간...뻗고 손가락이 펴지며 등이나 목이 등쪽으로 덜 아치형이거나 복부로 아치형입니다. 신전은 굴곡 운동의 반대 방향으로 시상면...