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자세가 무너지며 척추에 무리를 주게 마련”이라며 “보조 쿠션과 스트레칭 등 간단한 방법으로도 척추 건강을 얼마든지 보호할...생활 속 작은 실천’ 올바르지 못한 운전 자세는 전만(앞으로 만곡)을 유지해야 하는 경추와 요추를 점점 후만(뒤로 만곡...

꼿꼿이 유지하기 • 스마트폰을 볼 경우, 무조건 높이 들기 • 모니터 높이 높이기 • 운전 중 요추 경추 전만 유지, 어깨 허리에 쿠션 • 자는 동안 경추 전만 유지 위해서 머리는 약간 뒤로 젖혀 주고 목을 받쳐 주는 푹신한 베개 사용, 바로 누워 자는...

주는 쿠션 같은 역할을 하는 '디스크(disc)'가 있다. 말랑말랑한 젤리 같은 것으로 우리말로는 '추간판'이라고 한다. 흔히 "디스크"라고 불리는 추간판 탈출증은 평소 잘못된 자세 등으로 인해 내부에 있는 수핵이 추간판의 섬유륜을 뚫고 탈출해 척추...

몸통 전면부 근골격계 구조 몸통 후면부 근골격계 구조 요추 전만은 wedge shape인 척추뼈와 디스크때문 경추 구조 환추, 경추2...구조 - 추간판의 수핵은 순간적인 축성부하(axial load)를 물쿠션(water cushion)처럼 작용. 압력하에서 회복력을 갖는...