cafe

마지막 칼럼으로서 요통에 좋은 스트레칭과 운동법을 알아보겠습니다~ (제천 한의원 자연한의원 어깨) (제천 한의원 자연한의원 요통) (제천 한의원 자연한의원 허리) 요통에 좋은 스트레칭과 운동법은 2가지를 소개하려고 합니다. 이 운동은 저도 매우...

우리나라 국민의 80%가 한 번쯤 경험할 정도로 흔한 질병, 요통. 특히 임신과 출산을 경험한 주부들에게서 더 흔하게 나타나는 고질병이다. 하지만 요통은 대부분 자세만 바꾸고 꾸준히 운동을 하면 치료할 수 있는 증세다. 집안일은 허리를 구부리고...

요통에 좋은 운동법 스트레칭 10가지 요통은 나이와 성별을 가리지 않고 많은 사람들이 겪는 문제이지만 특히, 직장인에게는 매우 흔한 질병이다. 장시간 앉아서 근무하거나 공부하는 현대인들은 잘못된 자세를 오랫동안 유지하면 허리 근육과 척추에 무리...

만성요통일 경우에는 올바른 자세와 허리를 강화시키는 운동이 필요합니다. -허리통증에 좋은 허리운동- 1.엎드려서 상체만 들어올린다. 2.고양이자세하기.(몸을 동그랗게) 3.한쪽무릎을 땅에 짚고 한쪽다리는 활처럼 들어올린다. 4.누워서 엉덩이와 척추...